Фото обеда всего около 500 калл.

Попробуйте повысить активность🤗возможно тогда вес пойдет)

✨️Станислава✨️(-27)✨️, 🤣🤣🤣я не могу. Я ленивая опа. Я устану🤣🤣🤣

Стелла С., 🤣🤣поверьте мне...все ограничения в голове) я была ленивой опой 100500 уровня и точно знаю о чём говорю😁

Если у вас низкая активность, то калорийность вам надо снижать, так как тратите меньше, чем съедаете, вот вес и стоит. Это если не хочется повышать активность. Современный малоактивный человек вообще тратит очень мало, а потребление стандартно по нормам рассчитывается на человека прошлого, который имел мало техники, которая многое делает за нас и был вынужден много ходить, торчать в огороде и тд. 
А еще часто когда человек говорит "ем около такого то значения" при точном подсчете оказывается, что на деле это Х2 от названного. Можете попробовать добавить точного контроля, чтоб удостовериться

✨️Станислава✨️(-27)✨️, я тоже такой была.А год назад аэройога, питание и следом беременность в почти40 лет. 🤣я боюсь тут есть связь. А вообще Пока не могу ездить в зал свой. Живу за городом, оставлять на 3 часа мне не с кем младенца. Дорога в одну сторону час и обратно.Дома йогу пробовать, это не совсем то. Я пытаюсь, но не уверена насчет грамотности выполнения упражнений.

Алина, у меня точный контроль. Я в питании прокачена неплохо. Когда вес в пределах медицинской нормы его не просто толкнуть. 1,5 г назад я чтоб толкнуть вес занималась Аэройогой, персональные трени месяц брала, массаж комплексно и питание в пределах 1100-1300 калл и только через месяц пошло снижение. В течение 5 месяцев ушло все таки 7 кг. Сейчас зал никак, я живу за городом с младенцем на руках, плюс работа удаленная сейчас у меня будет. Ещё есть такая вещь как повышенный пролактин после родов, он также мешает сбросу. Возможно надо чуть больше времени. И все-таки систематичнее учиться йоге дома. В зале я ходила на аэройогу. Это конечно крутые занятия. Это единственное, что меня вдохновляла.

Стелла С., из собственного опыта: для похудения лучше всего ходьба в достаточно быстром, комфортном темпе. Не потому что йога, например, плохо для похудения. Или шейпинг, например) Но сколько Вы времени можете выделить на йогу в домашних условиях? Обычно мин 20-30, ну пусть час. За час сжигается около 100ккакл при условии что тренировка достаточно активна. Шейпингом себя практически нереально дома заставить заниматься)) А ходьба - встал и пошёл, утопал подальше, ещё и возвращаться придется)) За полчаса около 200ккал сжигается) Можно с коляской ходить, если дороги и погода позволяют)

SvetSveta (Deutsch lerne), да согласна. Йогой занималась для растяжки, самочувствия, в гамаках йога. Головные боли меньше стали. Гуляю, сейчас жду снег ляжет продолжу. Я не спешу. 3-4 кг уберу в любом случае на своём питании.

А ваш ребенок на ГВ?

Alexandra, нет уже. На смеси.

Стелла С., понятно. Просто если вы сидите с ребенком дома, то активности вам должно хватать. И со сбрасыванием веса еще могут быть проблемы из-за ухудшения качества сна, если оно есть. Метаболизм как-то иначе работать начинает, даже если есть мало (это из моих наблюдений).

Alexandra, сон - да - это Вы верно подметили. Без качественного сна похудение очень плохо даётся. Ну как бы объяснимо - нет сна ночью, организм всеми путями экономит энергию чтобы продержаться до вечера) И еду требует, чтобы взбодриться)))
А по поводу активности с грудным ребёнком - не согласна. Эта копашня по дому съедает очень мало энергии. Что около ребёнка крутишься, что просто весь день квартиру убираешь, гладишь, стираешь, есть готовишь... Умахаешься до потери пульса, но калорий очень мало сжигается - проверяла))

Стелла С., ну да, если зал так далеко это очень сложно🙈

SvetSveta (Deutsch lerne), тут, думаю, от ребенка многое зависит. В таком возрасте некоторые с рук не слезают: возьми, положи, покачай… Мы этого не знаем, какая у автора активность.
Но вот насчет сна четко за собой заметила, как только нарушается качественный сон, ничем вес сбить не получается.

Alexandra, да про сон знаю. У меня еще дом 2 эт есть. Я по лестнице туда сюда)) ночами бывает встаю, но я высыпаюсь пока что. Днём могу прилечь. Но вижу еще гормон фон не восстановлен полностью.

Alexandra, у автора нулевая активность 🤣младенец спокойный. А вот с 14 л подростком бегаю по более.

✨️Станислава✨️(-27)✨️, зал в городе, а я далеко 🤣. Когда ходила жила ближе, после работы ездила.

Alexandra, к сожалению "возьми, положи, покачай..." и так далее по списку, работают только когда маме в себя еду закинуть некогда, а сама по себе эта активность очень мало сжигает калорий, к сожалению. Выматывает - да, но в режиме энергозбережения)) Все, что не повышает наш пульс, сжигает калорий очень мало, к сожалению. Или к счастью) Иначе младенцам шанса мало было бы т.к. мамочкам постоянным кормление себя нужно было бы заниматься))