Дневник питания за 25.10.2023

Немного перебор. Не получились ленивые вареники. Съела размокшую жижу🥵. Заела бутером. Йогу так и не начала, ленивая Опа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	25	79.7	2.8	1.4	14.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Сыр мягкий Chef works	50	55	4.3	1.3	7
Итого	345	363	19	14	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	45	12.6	0.8	0.1	2.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Печеночный торт	20	37.7	2.2	2.5	1.7
Ватрушки пп белковые	150	254.7	30.2	11.1	8.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Овощи гриль	60	24	0.9	1	2.9
Блины	40	93	2.4	4.9	10.4
Арахисовая паста с солью	10	59.8	2.2	5.1	1.7
Итого	415	536	41	25	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники с творогом	220	353.1	38.9	5.7	33.2
Хлеб Злаковый с Морковью [Русский Хлеб]	20	56	1.8	1.4	9.2
Риет из горбуши и кеты	15	38.3	2.9	2.9	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Итого	372	591	51	16	57
Итого за день	1132	1490	111	55	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.10.2023 17:05

Позабавило начало интернетовского рецепта блинов.)

Может, мало муки в вареники добавили?

Стелла С. 25.10.2023 17:16

Женя, да мука рисовая содержит много крахмала, я их Подморозила и их разорвало. Надо было с пшеничной делать. А где у меня рецепт блинов?? Хочу блинов 😁

Продуктовый адвокат 25.10.2023 17:20

Стелла С., Вот рецепт.) В ужине.