Дневник питания за 16.02.2023

Новый день порадовал. Вчера заранее составила себе меню на сегодня, теперь осталось только взвесить и съесть. И на весах минус 400. Теперь ровно 63, ой хоть бы закрепить их🙏.

А ещё я заболела. Странно три дня дома валялась и умудрилась заболеть, а теперь три дня работать 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сендвич с котлетой	444	610.1	32.9	28	54.6
Итого	795	613	32	28	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки жареные	150	281	35	11.3	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Салат "весенний"	150	61.1	2.3	2.9	5.7
Чуду с тыквой	100	160.6	4.2	4.3	26.2
Итого	750	506	41	18	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Карамель Снежок [Рот Фронт]	7.5	31.8	0	0.7	6.7
Итого	562	339	10	20	28

вся вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	1140	0	0	0	0
Итого за день	3247	1459	84	66	124