Дневник питания за 14.02.2023

Впервые за 14 дней отвес ощутимый до веса на конец января. Тоесть получается я столько же весила 14 дней назад. Эти две недели были либо плюсы либо на месте либо совсем крошечные минусы. В итоге за последние 5 дней было превышение 3 раза и что то типа читмилов , но конечно не для кайфа, а потому что застревала без еды на работе на 9 часов и приходилось есть булочки запивая йогуртом . Сегодня минус 700 гр. Радоваться рано. Ни как не получается закрепить отметку меньше 64 кг стабильно. Периодически всё таки переваливаю за эту цифру. По замерам: перед началом не измеряла себя, а нашла за июль месяц мои замеры для пошива юбки. Ну в общем бедра на месте, а талия минус 4 см. Не особо информативно конечно.

Вот такой график интересный.

Сегодня вкусный завтрак был, прям для души и с пользой 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягоды	62	27.9	0.6	0.2	5.1
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Сметана 20% жирности	62	127.7	1.6	12.4	2.1
Сырники	160	312.6	30.1	13.8	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Витамины для женщин	1	0	0	0	0
Итого	637	482	32	27	24

вся вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	1140	0	0	0	0
Итого за день	1777	482	32	27	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 14.02.2023 13:01

Завтрак просто бомбический👍🥰

Maru_Sova 14.02.2023 13:18

Нормальная кривая, у меня еще более заковыристая😅, то плюс 600г, то минус 700г, то 10 дней вес не меняется, главное что результат есть. Я начала посчет с 14.01, за это время минус 1,5 кг с учетом нормального дефицита. Я считаю, прекрасный результат у Вас и у меня 🥳

Екатерина 14.02.2023 15:20

Прям синхронно идем практически)) вчера тоже был отвес 700гр, а сегодня уже +400 🤣

Гарсия 14.02.2023 16:16

Алла, да, подумала что куча ягод в морозилке, скоро новый сезон, надо их съесть.

Гарсия 14.02.2023 16:17

Maru_Sova, о класс, я с 13,01. Я уже если честно руки опускать начала, прям то плюс то остановка, начала паниковать и думать что надо снижать ккал, но я не хочу этого и считаю что если честно ниже некуда. Ну отлично будет значит дальше худеть🤗

Гарсия 14.02.2023 16:19

Екатерина, ага, у нас и вводные данные примерно синхронные. Сегодня было у меня 400 грамм домашних пельменей, наверное они завтра тоже на весах мне покажутся 😅

Maru_Sova 14.02.2023 19:33

Гарсия, это да, грустно когда цифры скачут в разные стороны. Но я не впервый раз худею, поэтому смотрю только чтобы калорийность ежедневная была по нормам сайта.

Гарсия 15.02.2023 10:20

Екатерина, ну вот прошло 20 часов и сегодняшнее взвешивание показало +400🤣🤣🤣 . Какая то магия 🥲😏

Екатерина 15.02.2023 10:21

Гарсия, ахахах) у меня сегодня - 100 гр.