Яичница-пицца

Калорийность - 195 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 10 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	2 Штука
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	120 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	50 г
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Рисовая мука, белая	33 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Взбить яйца с солью.
Добавить в яичную смесь мягкий творог. Тщательно перемешать.
Затем добавить муку и разрыхлитель.
Сыр потереть на мелкой тёрке. Зелень, помидор, куриное филе мелко порезать.
Добавить сыр, зелень, помидор и филе к смеси. Тщательно перемешать.
Жарить с двух сторон на небольшом огне с закрытой крышкой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195 кКал	11.58%
	Белки	19.1 г	25.13%
	Жиры	8.3 г	14.82%
	Углеводы	10 г	4.57%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	57.4 г	2.53%