Море Перемен
02.05.2025 16:30
Сырные вафли
Калорийность - 270.8 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 15.8 г; углеводы - 19.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С2 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 125 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 90 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Запекание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сметану смешать с яйцом и натёртым сыром, добавить специи по
желанию. ▫️Постепенно добавлять муку и разрыхлитель и немного
молока ,замешивать тесто, оно должно быть достаточно густым, как
для оладий. ▫️Выпекать в вафельнице до полной готовности
P.S. Можно взять сметану 10% и сделать без молока
P.S. Можно взять сметану 10% и сделать без молока
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.8 кКал | 16.08% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 15.8 г | 28.21% | |
| Углеводы | 19.9 г | 9.09% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 47 г | 2.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
13.8%
b-car
1.3%
В1
6.8%
B2
14.9%
Холин
10.3%
B5
11%
B6
7.8%
B9
3.9%
B12
23.1%
C
0.4%
D
3.9%
E
2.7%
H
9.4%
вит.К
0.5%
PP
14%
Калий
7.3%
Ca
23.7%
Si
~
Mg
9.9%
Na
37.8%
P
30.5%
Cl
22.6%
Fe
6.4%
I
3.3%
Co
13.5%
Mn
7.6%
Cu
9.2%
Mo
4.3%
Se
13.8%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
14.8%
Новые рецепты
Салат Свежесть
133.7
7.4
8.1
7.4
7
Печенье из геркулеса, творога, толокна с черносливом и курагой на яблоке
194.4
10
3.5
30.1
6
Каша из геркулеса со взбитым яйцом и сливочным маслом
71.4
3.1
3.9
5.9
8
Лучшие рационы
2025-05-02
Калорийность: 1600 кКал
2025-05-02
Калорийность: 1467 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1785 кКал
Интересные блоги
