Море Перемен
28.04.2025 18:38
Рулетики из лаваша с творогом и изюмом
Калорийность - 209.6 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 31.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 170 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 250 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 65 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 42 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Нарезаем из лаваша полоски. Творог смешиваем с яйцом, распаренным
изюмом и сахаром или мёдом. Формируем конвертики. Смазываем
сметаной. Запекаем в разогретой духовке 15 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.6 кКал | 12.45% | |
| Белки | 14.4 г | 18.95% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 31.3 г | 14.29% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 46.1 г | 2.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.8%
b-car
0.2%
В1
5.7%
B2
10.8%
Холин
12%
B5
6.2%
B6
8.8%
B9
6.3%
B12
22.3%
C
0.6%
D
1.7%
E
3.4%
H
11.6%
вит.К
0.5%
PP
16.1%
Калий
8.5%
Ca
7.9%
Si
2.4%
Mg
7.1%
Na
15.3%
P
18.4%
Cl
15.6%
Fe
6.8%
I
4%
Co
23.6%
Mn
14.9%
Cu
10.7%
Mo
11.9%
Se
31%
F
0.6%
Cr
4.1%
Zn
4.7%
1
2
Алексей
28.04.2025 23:21
Все ингредиенты в наличии. Сделаю на завтрак на даче. Спасибо за
прекрасный рецепт!
Море Перемен
29.04.2025 14:03
Алексей,
пожалуйста. По этому рецепту они не очень сладкие получаются.
Имейте ввиду. Сын мёдом поливал сверху.
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
