Море Перемен

Блог Кулинарная книга База продуктов

Море Перемен

15.02.2025 19:24

Салат с фасолью, курицей и морковью

Калорийность - 164.5 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль, зерно (Варка)	170 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	300 г
морковь по-корейски	100 г
Огурцы маринованные с укропом	200 г
Петрушка свежая	5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3 Столовая ложка (&quo...

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Куриное филе отварить и разобрать на волокна. К филе добавляем нарезанный огурец, морковь, отварную фасоль. Заправить. Досолить по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.5 кКал	9.77%
	Белки	15.6 г	20.53%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	62.7 г	2.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24.5%

b-car

26.2%

В1

6.1%

5.5%

Холин

10.2%

9.9%

12.5%

1.6%

B12

2.9%

3.4%

0.4%

15.3%

0.2%

вит.К

14.4%

22.5%

Калий

14.4%

5.8%

64.2%

9.4%

22%

22.1%

2.2%

9.9%

1.1%

41.9%

16.4%

15.5%

14.9%

22.8%

0.6%

4.9%

9.3%