Поделитесь как есть меньше углеводов? У меня посто...

Поделитесь как есть меньше углеводов? У меня постоянный недобор белков,а углеводов перебор. При том,что я не фанат сладкого. Люблю белковую пищу,но в ней же тоже содержатся зачастую углеводы. Судя по предоставленному программой списку продуктов,самыми полезными являются внутренние органы животных и рыба. Что делать без них? Рыбу-то можно есть,но не каждый день, а внутренности вообще мало кто ест. Постоянно на БАДАХ? Поделитесь своим опытом.

Вероника Печерская 05.02.2023 11:27

Попробуйте планировать сначала белки и жиры, а уже потом остальное добирать углеводами: овощи, зелень и т.п.

Море Перемен 05.02.2023 12:02

Вероника, так я и стараюсь выбирать а основном,как мне кажется, белковую пищу(мясо, рыба, молочный продукты), но я же не ем их без ничего. Это крупы, салат,иногда картофель. По результатам дня получается опять перебор углеводов😪

Вероника Печерская 05.02.2023 12:40

Море Перемен, меняйте крупы на овощи. Рыбу и мясо, в целом, можно и без картошки и круп с макаронами есть. Ешьте творог, тоже белок и жиры, углеводов мало.