Дневник питания за 28.01.2023

Всё таки кто нибудь может мне объяснить, почему в голодные 90е,да,впрочем, и ранее в СССР люди ели не так уж много мяса ,чуть поболее рыбы и много углеводов и жиров и при этом не так много замечалось толстых людей,чем сейчас? По тому рациону выходит тоже витаминов и минералов не добирали прилично,но здоровье было гораздо лучше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки молочные	60	154.2	5.3	1.3	30.2
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Айсберг (салат кочанный)	10	1.4	0.1	0	0.2
Майонез Слобода Провансаль	10	62.7	0.3	6.7	0.3
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Котлеты свино-говяжьи	45	99.9	5.3	6.8	4.3
Итого	538	357	11	14	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты с Черносливом [Good Day]	10	35.7	0.4	0.6	7.4
Итого	10	35	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша	350	280.7	8.4	7	45.5
Оладьи	110	221.2	8.1	9.8	27
Малина красная, замороженная, подслащенная	100	103	0.7	0.2	21.8
Чай заваренный с лимоном	280	78.4	0.3	0	19
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	948	715	17	17	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Хлеб белый	20	53	1.8	0.6	9.8
Салат из капусты,моркови майонеза и кефира	1	42.6	2.6	6	7.4
Итого	270	253	32	11	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	22	58.3	2	0.7	10.8
Вареная Сгущёнка [Белгородские Молочные Продукты]	37	111	1.1	4.4	19.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	359	169	3	5	30
Итого за день	2125	1531	64	48	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2023 19:05

ГОСТы были ещё живы, на фаст-фуд денег не хватало, рыба доступнее была и на *опе меньше в интернете сидели.

Гарсия 28.01.2023 19:24

Я наоборот считаю что в СССР и тем более в 90 -е люди были полнее. Наши мамы в 35 выглядели прям тётеньками. В теле такие прям были. Весили от 70-80 и выше. Сейчас не редкость 50-60 кг женщины среднего роста, возраста и телосложения, не астенического а именно среднего такого. Сами себя они не оценивали по весу, моя мама выходила замуж в 19 лет и весила 80 кг при росте 165. И совершенно это не считалось толстой или что надо бы скинуть. А в 90 очень много полных женщин особенно. Особенно после 35 лет. Но я говорю о том что я видела в окружении, в фильмах и сейчас просматривая старые записи , репортажи из 90-х. Считаю что выглядели хуже чем сейчас, в общем и целом.

Виолетта Шевченко 28.01.2023 19:26

Работы намного больше было. Стирали хоть и машинками залей слей вынеси огороды, дачи на каторых редко отдыхали, а пахали. Плюс действительно меньший химии ни каких чипсов и в помине не было

Inna 28.01.2023 19:28

Гарсия, тоже так считаю))

Море Перемен 29.01.2023 07:30

Из своих наблюдений скажу,что моя прабабушка в 90 лет прекрасно читала без очков,была худенькой женщиной, хотя хлеб ела абсолютно со всеми блюдами. Однако другая ,следящая за своим питанием старающаяся есть полезную пищу, напротив, была довольно таки в теле. Так что ни так с подходом к бжу и полезности и необходимости витаминов и минералов?