Куриные ножки с рисом

Калорийность - 143.4 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	300 г
Масло оливковое	16 г
Молодой зелёный горошек	143 г
Перец сладкий красный (Запекание)	133 г
Карри, порошок	6 г
Соль экстра	2 г
Приправа "Итальянские травы"	1 г
Кукуруза сладкая в зернах	115 г
Голень	644 г
Рис белый, крупа рисовая (Запекание)	284 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Куриные ножки с рисом в духовке, очень вкусное блюдо!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Голень солим и приправляем карри, рис замачиваем в горячей воде, минут через 15 добавляем в рис овощи, оливковое масло и итальянские травы (приправа), солим. На противень выкладываем рис с овощами, далее голень и заливаем водой, закрываем фольгой и ставим в духовку на 30 минут, затем убегаем фольгу и ещё оставляем на 10 минут.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.4 кКал	8.52%
	Белки	9.7 г	12.76%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	15.6 г	7.12%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	71.8 г	3.16%