Залина
31.01.2023 18:33
Яичный блин
Калорийность - 135.9 кКал; белки - 8 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 112 г |
| Творожный сыр, сливочный | 22 г |
| Овощи листовые свежие "Микс" | 19 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 38 г |
| Бальзамический крем-соус классический | 4 г |
| Молоко отборное | 66 г |
| Блинная мука | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яйца взбиваем с мукой и молоком, выливаем готовую смесь на
сковороду, обжариваем с одной стороны и переварачиваем на обжариную
сторону выкладываем творожный сыр, листья салата, поми́дры и
бальзамический крем-соус, закрываем второй стороной, вуаля,
приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.9 кКал | 8.07% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 76.3 г | 3.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
15.1%
b-car
2%
В1
2.5%
B2
11.7%
Холин
23.7%
B5
12.3%
B6
3.3%
B9
0.8%
B12
8.2%
C
1.4%
D
10.4%
E
1.9%
H
19.1%
вит.К
1%
PP
8.8%
Калий
4%
Ca
2.7%
Si
2.8%
Mg
1.4%
Na
5%
P
11.9%
Cl
3.6%
Fe
6.9%
I
6.5%
Co
55.5%
Mn
1.7%
Cu
5.5%
Mo
5.4%
Se
26.5%
F
0.7%
Cr
5.2%
Zn
4.6%
5
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
