Залина
21.01.2023 16:18
Цветная капуста в кляре
Калорийность - 73.3 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кляр с чесноком и укропом | 260 г |
| Цветная капуста (На пару) | 446 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкуснятина, пальчики оближешь 😋
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Капусту разделить, на частички.
Шаг 2.
Приготовить кляр.
Шаг 3.
Цветную капусту обмакивать в кляр, и пожарить на масле. Выложить на
бумажное полотенце, для того чтобы впиталось лишнее масло.
Шаг 4.
После этого, выкладываем капусту обжаренную в пораворку, и
доготавливаем на пару - 25 минут. Вуаля и вкусняшка готова!
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.3 кКал | 4.35% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 78.8 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.2%
b-car
0.3%
В1
4.3%
B2
3.6%
Холин
6.3%
B5
11.5%
B6
5.1%
B9
3.3%
B12
~
C
38.7%
D
~
E
0.9%
H
2.1%
вит.К
9.3%
PP
3.2%
Калий
5.9%
Ca
1.9%
Si
51.1%
Mg
3%
Na
0.6%
P
4.5%
Cl
0%
Fe
5.4%
I
1.2%
Co
~
Mn
5.5%
Cu
3%
Mo
8.6%
Se
0.6%
F
0.7%
Cr
1.5%
Zn
1.6%
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
