Дневник питания за 13.01.2023

Сегодня, старый Новый год, поздравляю Всех и в честь праздника позволила себе 2 бокала сухого вина 🍷.
Подсчет КЖБУ у членов семьи вызвал интерес, все дружно вместе со мной считают их 😁 поддержка семьи самая лучшая мотивация! Двигаемся дальше к цели 🎯

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
каша манная	162	229.7	6.3	9.1	30.5
Творог 5% [Золотые Луга]	49	59.3	7.8	2.5	1.5
Сметана 20% [Першинский]	22	44.9	0.6	4.4	0.7
Хлебцы Кукурузные Хрустящие [Ого]	6	21.6	0.5	0.1	4.5
Зелёный чай Ginger Mojito Tess	300	15	0	0	0
Итого	839	370	15	16	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдобное печенье с кусочками шоколада Mini cookies	3	14.4	0.2	0.7	1.9
Итого	3	14	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Холодного Копчения [Балтийский берег]	75	135	12.8	9	0
Цветная капуста запечённая с сыром	150	166.7	7.8	13.1	4.7
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	216	102	10.2	1.9	10.6
Сок Апельсиновый [Фруктовый Сад]	400	200	1.6	0	48
Хлебцы Кукурузные Хрустящие [Ого]	6	21.6	0.5	0.1	4.5
Итого	847	625	32	24	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Adrenaline rush zero sugar	449	13.5	0.9	0	0.6
Итого	449	13	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино красное сухое Шато Монплезир	600	390	0	0	0
Осетр в духовке	21	33.7	4.6	1.6	0
Куриное филе с грибами сметанно-горчичном соусе	92	154.6	12.1	10.3	3.3
Огурец с кожурой	126	18.9	0.8	0.1	3.9
Бальзамический Крем-Соус Классический [Kotanyi]	7	18.6	0	0	4.6
Итого	846	615	17	12	11
Итого за день	2984	1639	66	52	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 21:49

неплохо Вы так НГ празднуете. Всего-то почти недельку назад он был... Уррра!

А у Вас, видимо, ещё не кончился...

Dasha.W 19.01.2023 21:52

Юджин (кето+ИГ), да лаааадно вам, ну она просто тот дневник сейчас опубликовала))

Залина 19.01.2023 21:55

Юджин (кето+ИГ), я его встретила, как положено, а вот об оповестила, только сейчас, так как не видела, что можно публиковать дневник, поэтому сейчас восполнила 😁.

Залина 19.01.2023 21:56

Dasha.W, спасибо за разъяснения, абсолютно верно 🤗

Наталья 19.01.2023 22:03

Да? А я думала Крещение

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 22:08

Залина,да ничего страшного даже, если бы это было не так. Я был помоложе, сил было побольше и мы с друзьями бывало заканчивали праздновать НГ 8 марта... Уррра!

Залина 19.01.2023 22:13

Юджин (кето+ИГ), нет уже к сожалению такого здоровья, чтоб гулять по несколько дней, чуток то погуляешь, на следующий день помираешь 😁😁😁

Залина 19.01.2023 22:14

Наталья, нееее, это был старый Новый год

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 22:40

Залина,есть анекдот на эту тему: в молодости весь вечер и всю ночь пьешь, гуляешь, а на утро как огурец. В зрелом возрасте так же пьёшь, гуляешь, а на утро голова раскалывается и как умираешь. В старости не пьёшь, не куришь, спишь как положено, а на утро разбитый будто пил всю ночь... Широкая улыбка