Залина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Залина

17.01.2023 19:27

Крылышки куриные с цветной капустой и грибами

Калорийность - 119 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Крылья охлаждённые	827 г
Чили острый	1 г
Соль морская	2 г
Подсолнечное масло	7 г
Смесь перцев с солью	2 г
Кинза сушёная	2 г
Шампиньоны свежие	125 г
Чеснок сушёный	1 г
Цветная капуста	400 г
Майонез с перепелиным яйцом	18 г
Томатный кетчуп	34 г
Прованские травв	1 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 50 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Вкусное блюдо, вам понравится 100%.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Курицу промыть, нарезать на кусочки, добавить чили острый приправу, посолить, добавить в чашу для запекания масло растительное. Курицу с приправами и солью перемешать, выложить в чашу для запекания.

Шаг 2.

Картофель выложить в чашу, добавить смесь перцев приправу, кинзу сушенную, не много посолить, все перемешать.

Шаг 3.

Выложить картошку на курицу сверху.

Шаг 4.

Шампиньоны нарезать на половинки, выложить в чашу, где была картошка, добавить чеснок, перемешать.

Шаг 5.

Выложить аккуратно между картошкой

Шаг 6.

Цветную капусту крупную разрезать выложить в чашу, где были грибы, добавить майонез и кетчуп, прованские травы, посолить не много. Все перемешать и выложить сверху на картофель с грибами.

Шаг 7.

Отправляем в духовку разогретую на 50 минут при 200 градусах, через 30 минут нужно закрыть фальгой, переключить режим духовки на низ и ещё запекать 20 минут. Вуаля, приятного аппетита, вкусный праздничный ужин или обед готов!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119 кКал	7.07%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	2.2 г	1%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	79.4 г	3.49%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

1.4%

вит.К

Калий

0.1%

6.3%

5.5%

0.3%

0.1%

0.3%

Наталья 18.01.2023 17:25

Выглядит аппетитно

Залина 18.01.2023 19:40

Наталья, и очень вкусно

Наталья 18.01.2023 20:35

Залина, 👌

Залина 19.01.2023 21:19

Наталья, этот рецепт занял 1️⃣ место, 🥰 уж очень вкусненько, идеально кому нужно белок набрать нужно 🤗

Наталья 19.01.2023 22:00

Залина, где именно занял?

Dasha.W 19.01.2023 22:03

Рецепт классный, только вот в ингредиентах я почему-то картофель не нашла)) Уверена, что на вкус - огонь, попробую что-нибудь подобное сделать. Спасибо)

Залина 19.01.2023 22:07

Наталья, среди моих блюд и рецептов ☺️

Залина 19.01.2023 22:08

Dasha.W, сейчас гляну, упустила наверное в продуктах, сейчас исправлюсь 🙏

Наталья 19.01.2023 22:50

Залина, а как вы узнали об этом?