Дневник питания за 20.05.2023

Магия цифр какая то)))) все макронутриенты по 77г. Специально делать будешь так не получится))))
Доброе утро всем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Овсяные хлопья "геркулес"	22	77.4	2.7	1.4	13.6
Teos	250	167	20	5	10.5
Огурец парниковый	265	29.2	1.9	0.3	5
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Редис	172	34.4	2.1	0.2	5.8
Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа]	34	8.5	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кабачок	226	54.2	1.4	0.7	10.4
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей	168	398.2	28	30.8	0
Творожный сыр	23	52.9	1.2	5	0.9
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	10	7	0.8	0.2	0.5
Булгур, приготовленный	166	137.8	5.1	0.4	23.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	2058	1356	77	77	77
Итого за день	2058	1356	77	77	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 20.05.2023 06:33

Вот это я понимаю, завтрак)

Татьяна Плеханова 20.05.2023 06:37

Ага)))) это на работу на весь день)))) итак не успеваю, а если делить на приёмы, то переделывать буду 10 раз, потому что забываю про эту графу). На завтрак йогурт с отрубями был