Дневник питания за 03.08.2023

Вернулась из сада, составила рацион на сегодняшний день. Нормальненький, с голоду погибнуть не даст))).
Вчерашняя гроза больших неприятностей в саду не наделала. Листья дырявые, это да. Яблок много посбивало, но это тоже не беда. Все будут переработаны так или иначе. Зато полито все на совесть! И сегодня можно вообще уже не ездить, да и яблоки мне времени не оставят. Коробочки с семенами на лилейниках не пострадали, и мои картонные бирочки - тоже, а это самое главное. Переделывать бирки было бы ой, как неприятно, а про семена и говорить нечего, поезд-то уже ушел, почти все отцвели.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Вафли Коровка	19	100.7	1.2	5.5	11.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	28	80.1	5.7	6.2	0.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	587	279	9	13	28

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пастила яблочная из Мелбы	15	44.9	0.3	0.2	10.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	749	300	15	16	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пастила яблочная из Мелбы	15	44.9	0.3	0.2	10.1
Итого	365	48	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	180	174.3	37.8	2.3	0.7
Итого	430	233	40	2	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пастила яблочная из Мелбы	20	59.9	0.3	0.3	13.4
Итого	390	194	3	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Сельдь тихоокеанская жирная	30	57.3	4.2	4.5	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Пастила яблочная из Мелбы	15	44.9	0.3	0.2	10.1
Итого	520	178	7	5	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	200	48	2	0	7
Итого за день	3241	1283	79	50	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.08.2023 10:26

Хорошо, что обошлось "малой кровью". С улыбкой

Галина 03.08.2023 10:52

Ирина Макс, да. А вот по улицам валяются большие ветки с деревьев, но это старые вязы, они часто ломаются, потому что такие хрупкие, непрочные на сгибание. Жалко, конечно, что под град попали все горшки с комнатными, повешенные на северной стороне терраски. Туда как раз и лупил град. Целых листьев не осталось.

Малина 03.08.2023 11:04

У нас на выходных был ливень с грозой. Дерево упало на крышу сарая, теперь платить за распил и крышу перестилать.-.

Ирина Макс 03.08.2023 11:14

Галина, сочувствую. Комнатных жалко больше, чем хосты.

Лариса Брусенцева 03.08.2023 12:03

Ольга Малина, очень сочувствую.

Лариса Брусенцева 03.08.2023 12:08

Цветы, конечно, жалко. Рада, что урон небольшой. Переживала град несколько раз: в июне, июле и августе. Даже даты помню. Самый страшный был 4 августа 2006 года. Вспоминать не хочется. Чтобы не плакать, люди даже на дачи перестали ездить. 😟

Галина 03.08.2023 13:38

Ольга Малина, как хорошо, что я сама могу распилить то, что у меня падает! Но вот крышу делать - это не женское дело. А лучше бы деревья не падали на крыши, не повезло Вам! А с другой стороны, когда дерево падает на жилой дом, это куда хуже. С этой точки зрения можно по другому оценить, удача или неудача.

Галина 03.08.2023 13:41

Лариса Брусенцева, я понимаю, что град может все побить. Но опускать руки настолько, чтобы даже не ездить? Я бы так не смогла. Перекопала бы все испорченные грядки и посеяла горчицу или другой сидерат. Все польза, в следующем году пригодится.

Малина 03.08.2023 14:41

Галина, да их три сухих стояло, давно надо было спилить. Ну, оно ж как, пока жареный петух не клюнет... Одно дерево свалилось к нам, одно на соседний участок и одно стоит, дожидается следующей грозы. Все надо убирать. С домом рядом, деревьев, к счастью, нет))

Галина 03.08.2023 15:23

Ольга Малина, у нас сильные ветра - обычное дело, поэтому часто крону уменьшаю у старых деревьев. А самые громадные у меня - грецкие орехи. Если с такого веточка обломится, раздавит, как муху. Толщина веток - с мою талию! Но сама орехи не кронирую, страшно. мне их обваливают, а дальше я уже сама.