Галина

29.07.2023 18:18

Дневник питания за 29.07.2023

Вчерашняя гроза была короткой, но ночью прошел еще один небольшой дождь. Так что утро было свежим и прохладным. Да и весь день не такой жаркий, как до этого. Вода в море чистая и прохладная, освежающая. А вот настроение какое-то неправильное! Еще август не начался, а я что-то заскучала по Москве, по своей квартире. А точнее, манит меня мое рукоделие, заветный шкафчик с кистями, красками, всевозможными материалами для декора. Соскучилась!! Идей полна голова, хочется поскорее начать их выполнять.
Рацион сегодня самый обычный, без особых перемен. В саду съела помимо этого еще 2 или три яблока. Ну, не носить же мне с собой весы. Думаю, то, что я по ходу съедаю в саду, дополняет тот небольшой дефицит, который заложен при планировании. Поэтому вес стоит на месте, а мне этого и достаточно!
На фото - красоты нашего берега. Так интересно, что не было бы водохранилища, никто не узнал бы, что в земле есть такие громадные глыбы песчаника и такие экзотические "башни". А так - берег осыпается и все это появляется на свет. Через какое-то время скатывается или сползает вниз и когда волны бьются об эти камни, раздаются интересные звуки.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Вафли Коровка	19	100.7	1.2	5.5	11.4
Итого	409	129	2	7	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса для сырников и ленивых вареников	150	284.1	24.2	12.6	17.4
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	556	457	26	20	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	150	192	3	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	180	171.7	39.1	1.4	0.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	613	330	43	5	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	330	109	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сельдь тихоокеанская жирная	30	57.3	4.2	4.5	0
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	50	9.8	0.4	0.1	1.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	380	129	7	5	11
Итого за день	2438	1347	86	51	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.07.2023 19:23

Какие интересные фотографии!
Мы как-то на карьер ездили, там тоже интересные фото были, моря у нас нет, так что, малым обходились. Извини!

Галина 29.07.2023 19:31

Ирина Макс, Оо! Дно древнего моря! На второй фотографии не то отпечаток водорослей, не то какого-то животного!

Ирина Макс 29.07.2023 20:23

Галина, мы тогда много интересностей нашли. С улыбкой

И ландшафт как марсианский. Широкая улыбка

Галина 29.07.2023 20:48

Ирина Макс, карьеры - это путешествие в далекое прошлое земли. Что там тысячелетия, иногда можно увидеть пласты возрастом в сотни тысяч лет!

Ирина Макс 29.07.2023 21:11

Галина, верно! Эх куда мы только не забредали... Музей узкоколеечных паровозов, Синь-камень, Луканинский колодчик. Андрей в инете находил, а потом мы ехали и смотрели.

Галина 29.07.2023 21:18

Ирина Макс, Синь-камень... Место, куда мы не успели дойти. Но где?

Зоя 29.07.2023 21:19

Ирина Макс, Крутые фото .

Ирина Макс 29.07.2023 21:30

Галина, Это в Ярославской области.

Ирина Макс 29.07.2023 21:30

Зоя, Спасибо! С улыбкой

Галина 29.07.2023 21:35

Ирина Макс, Что-то у меня с памятью... Я помню, что при планировании какого-то путешествия я рассматривала вариант посещения и этого места с Синь-камнем. Но В Переславле мы были на Новый год, и я никак не могла планировать эту достопримечательность! Снега было много, очень много! Может, есть еще один такой камень?

Ирина Макс 29.07.2023 22:15

Галина, да, нет. Как раз в Переславле Залесском он и есть. мы туда ездили после смерча, на следующий год, проезжали по дороге в музей узкоколеечных паровозов.

Галина 30.07.2023 06:10

Ирина Макс, я погуглила. На Плещеевом озере есть несколько синих камней, откуда родилась легенда о том, что он перемещается, как бы гуляет. Опять же описания не сходятся, по размеру. Сейчас да, наиболее известен тот, что в 5 км. от Переславля. Но все равно загадка, как это я планировала посетить это место в январе? Может, просто просматривала достопримечательности и сразу отбросила? А память этот момент не сохранила?

Ирина Макс 30.07.2023 08:13

Галина, Там рядом гора, на которой ведьмы шабаш проводили, потом тем крест на вершину установили. Все наверх поднимаются в обязательном порядке. Есть дерево с ленточками, а рядом на лотках продают сувениры на лотках. Ехать туда надо, разумеется, летом.

Галина 30.07.2023 08:31

Ирина Макс, ух, как же я расстраиваюсь, когда вижу эти тряпочки, завязанные в красивейших местах! Они быстро превращаются в грязные выцветшие обрывки, и потом, это такая дикость невозможная! Нам рассказывали местные экскурсоводы, что немалых трудов стоит все это снимать, да только без толку, снова привязывают что попало.

Ирина Макс 30.07.2023 09:13

Галина, Замки мне тоже не нравятся, как и тряпки.

Галина 30.07.2023 10:52

Ирина Макс, да,согласна, и замки уродство, особенно на красивых мостах. У нас поставили в парке на берегу кривоватую сварную конструкцию в виде сердца на "ноге". Нет в городе человека, отвечающего за его гармоничный облик и сохранение того, что действительно хорошо, в первозданном виде. Какой был проект "города-мечты"! И что от него осталось? Коттеджи на набережной надстроили, перестроили, кто во что горазд! А ведь, наверное, в городе есть архитектор, который подписывает всякие разрешения на переделки!

Ирина Макс 30.07.2023 11:43

Галина, вот и у нас то же самое. Всякие дурацкие арт-объекты строят, деньги бюджетные расходуют, а потом они умирают сломанные или испорченные. Видимо у народа вкус всё-таки есть.