Дневник питания за 08.07.2023

Сегодняшний рацион. Не без странностей. Когда сын приезжает в гости, обязательный пункт программы пребывания - барбекю в саду. Мясо, шашлык из куриной грудки или свиной шейки, рыба большими кусками на углях, запеченные в фольге овощи с рыбой или мясом. Позавчера он принес из магазина домашнюю курицу, а точнее, бройлера. А еще точнее - гиппопотама куриного племени. Еще не знаю, как буду готовить эти гигантские окорочка, может, на решетке, может, на шампурах, а может, запеку в фольге. Но по-любому, исходный вес останется большим. Если учесть жирный и углеводистый завтрак, с жирами получается редкостная картинка. Но мы сегодня проплыли очень много и прошли не меньше, а еще и 9 утра нет. Так что все сгорит, можно не сомневаться!
Сегодня жара спала, но в сад я пойду после 10 утра, посмотрю, что там сегодня расцвело. Лилейник на 3й фотографии - моя сеянец. А на последних двух фото - его родители, папа и мама. Сеянец получился именно таким, каким я его и замыслила. И как чаще всего и бывает у детей, ребенок чем-то похож на папу, чем-то на маму, но папа явно преобладает.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли Коровка	18	95.4	1.2	5.2	10.8
Итого	418	129	3	7	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кекс домашний на кефире	40	120.3	3.2	2.3	21.7
Итого	635	435	12	17	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНО-СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА. КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО)))	20	20.7	0.1	0.1	4.8
Итого	370	24	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	300	516.3	59.4	30.7	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	100	19.5	0.9	0.2	2.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лук репчатый (Запекание)	30	10.7	0.4	0.1	2.1
Итого	730	679	63	31	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	450	50	0	0	10
Итого за день	2953	1323	80	56	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.07.2023 15:30

родители явно проиграли. Сеянец просто шикарный! Вот, молодчина, Галочка!

Лариса Брусенцева 08.07.2023 16:32

Мне тоже очень нравится ваш лилейник. Отличная работа. Браво! 🤗🤗🤗

Надежда 09.07.2023 08:36

Опять красота) я тоже жду не дождусь когда распустятся мои лилейники ☺ вчера всё прорыхлила, сегодня у нас обложной дождь почти на сутки😳 ну да ладно.