Галина
05.07.2023 21:30
Дневник питания за 04.07.2023
День вчерашний. Под завязку заполненный делами и разнообразными
активностями. Утром и вечером ходили на дальний пляж. Днем
работали в саду. Когда сын приезжает, нужно успеть сделть
то, для чего нужно 4 руки.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
63
|
180.2 | 12.9 | 13.9 | 0.3 |
| Итого | 445 | 299 | 13 | 20 | 12 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Творожная масса для сырников и ленивых вареников |
150
|
284.1 | 24.2 | 12.6 | 17.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 510 | 327 | 24 | 12 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 450 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компот из свежих ягод |
300
|
56.1 | 0.3 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 661 | 267 | 31 | 3 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
| Шелковица |
150
|
79.5 | 1 | 0.6 | 18 |
| Отруби ржаные хрустящие |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 480 | 410 | 14 | 22 | 37 |
| Итого за день | 2896 | 1357 | 84 | 59 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ирина Макс
05.07.2023 21:40
Такие великолепные фото сада!
Саше привет
от меня!
Саше привет
от меня!
Галина
05.07.2023 21:55
Ирина
Макс, передам, спасибо! Сегодня провернули такое дело, которое
потребовало не сколько силы, сколько сообразительности. Переместили
очень тяжелый бетонный блок в нижний сад и установили на
определенное место. Поднять его вдвоем невозможно, но если
использовать рычаги и не пытаться отрывать от земли, то невозможное
можно сделать быстро и почти изящно. Совершенно без напряга, если
не считать умственное напряжение. Вспоминали по ходу остров
Пасхи и неподъемные каменные изваяния))).
Надежда
05.07.2023 22:42
Мои лилии только бутоны набрали😃 жду цветения) Какой обоятельный
котик сидит😍 а прудочек из чего делали?
Елена Петрова
06.07.2023 06:21
Красивые лилии!!! Я цветник под окном возле подъезда разбила.
Тюльпаны классно цвели. Но алкашка одна их оборвала. Отматили её, а
она через неделю 3 ириса вырвала с корнем. Цветы забрала, корни я
подобрала и к себе на огород. А вчера смотрю в окно луковица 1 из
3-х лилий лежит. Там только первый бутон распускался, а теперь нет.
Вот и делай людям красоту
Ирина Макс
06.07.2023 06:28
Галина,
"Дайте мне точку опоры и я переверну Землю!" 
Галина
06.07.2023 14:14
Елена
Петрова, как неисправимый оптимист, не стану утверждать, что
дело безнадежное, украшать общую территорию. Но меня недавно один
сосед отругал за посаженные на въезде во двор ирисы, вдоль дороги.
Сказал, что я во все дырки лезу и что озеленение - дело ЖКХ. Ха,
вот как раз им и дела нет, растет что-то в городе или нет. Сорняки
стригут вдоль улиц налысо, и сухостой иногда убирают, когда ветки
падать начинают.
Елена Петрова
06.07.2023 19:45
