Галина

03.07.2023 06:00

Дневник питания за 02.07.2023

Мой вчерашний рацион. Заранее не планировала, записывала съеденное по факту. И мне казалось, что все в тех же границах и тх же объемах. На деле оказались перекосы. Но все же это пустяки, всего лишь один не самый лучший рацион. А зато сын благополучно доехал, и сегодня мы уже сможем пойти на море.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Вафли Коровка	18	95.4	1.2	5.2	10.8
Итого	428	136	3	7	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	135	183.6	28.4	5.4	4.1
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	587	343	29	13	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	500	74	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	150	29.3	1.3	0.3	3.2
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	857	271	35	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	300	192	9	12	12
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	370	259	9	12	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шелковица	250	132.5	1.7	1	30
Итого	250	132	1	1	30
Итого за день	3342	1220	79	43	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 03.07.2023 06:25

Очарована первым и вторым фото. Ваши лилейники полный восторг. Очень благодарна! 💖

Ирина Макс 03.07.2023 07:16

Не ожидала, что лилейники такие красивые. В деревне у нас были рядовые оранжевые и особых чувств не вызывали, а тут намного красивей некоторых лилий!

Галина 03.07.2023 10:50

Лариса Брусенцева, первый - очень скромный, с небольшими цветками, сеяла семена, завязавшиеся в 2017 году без моего участия. Мама - Lavender Blue Baby, очень хороший лилейник.

Галина 03.07.2023 10:54

Ирина Макс, у меня лилейники уже не самые новые, прошлое и позапрошлое десятилетие. Сейчас те, которые 20х годов, просто умопомрачительные!

Антонина 03.07.2023 11:06

Здравствуйте. Какие прекрасные цветы😍 очень поднимают настроение, когда листаешь ленту 👍🏻 я вот все пытаюсь подоконниковое садоводство осилить, только только начало получаться😁 Вы молодец)

Ирина Макс 03.07.2023 11:17

Галина, просто великолепные! Дадут фору лилиям!

Лариса Брусенцева 03.07.2023 13:55

Галина, фантастика 🙃👍👍

Галина 03.07.2023 20:22

Лариса Брусенцева, за этим стоит столько труда! Тысячи и тысячи опылений, поля сеянцев, строгий отбор лучших, снова скрещивания... И 90% саженцев идет в компост. Нам это может показаться варварством, но у селекционера нет времени на то, чтобы куда-то это пристраивать.

Галина 03.07.2023 20:23

Antonina Foxie, спасибо, и удачи Вам!

Лариса Брусенцева 04.07.2023 07:56

Понимаю, любой стоящий результат требует колоссального труда. Компост- это тоже хорошо. У ученого должны быть расходные материалы. Но каков результат, за такую красоту ничего не жалко. Конечно, такие саженцы прилично стоят, но я бы не пожмотилась. 🌹🌹🌹

Галина 04.07.2023 10:39

Лариса Брусенцева, обладать красотой, любоваться ею, может иногда и ничего не стоить. Когда у меня выкопали очень много крупных, дорогих и красивых растений, мои друзья из клуба прислали мне деленки от своих лилейников. Это был бесценный подарок! А если вообще говорить про цены, то если Вы зайдете вКонтакте в аккаунт Александра Емельянова, у него там есть альбомы с очень классными лилейниками на продажу и есть такие, которые он отдает очень недорого. Ему места нужно много для своих сеянцев. https://vk.com/id190102329

Ирина 04.07.2023 10:43

Какие красивые лилии!🤩
Первые на фото я даже за гладиолус приняла.

Галина 04.07.2023 11:13

Ирина, это не лилии, а лилейники. Разница между ними большая, начиная с подземной части. У лилейников нет луковиц.

Лариса Брусенцева 04.07.2023 11:14

Галина, очень благодарна 💝

Галина 04.07.2023 12:07

Лариса Брусенцева, выбор, когда не очень разбираешься в конкретных растениях, дело непростое. Если нужен будет совет или будут вопросы, с удовольствием отвечу. Александр дает описание на английском и даже указывает родителей, но эта информация часто требует расшифровки. И что касается цвета, оттенков цветков, обязательно смотрите на зелень. Если листья не ярко-зеленые, а синеватые, сероватые, значит, фото скорее всего неправильно передает окраску цветков. Это обычно бывает при ранней утренней съемке. Как бы обмана нет, фото не редактированные. Но маленькие нюансы естественного освещения делают цветок или лучше или хуже. Красные и желтые лучше снимать днем, фиолетовые и "голубоглазые" - рано утром.

Ирина 04.07.2023 13:46

Галина, Ух ты! Спасибо за информацию. Я то ,конечно в этом ничего не понимаю - могу только красотой наслаждаться!) 🤩

Лариса Брусенцева 04.07.2023 14:11

Галина, ещё раз благодарю с коллекцией познакомилась. Обязательно сделаю заказ на следующий сезон. Красота необыкновенная😍😍😍