Галина
22.06.2023 12:14

Дневник питания за 22.06.2023

Мой рацион на сегодня.  По КБЖУ все зеленое, с жирами - проблемы.  Ну а погода прекрасная, солнечная и нежаркая. С утра сбегали с собачкой в сад, и у меня был в голове план, что я могу успеть сделать за достаточно короткое время, но планы пошли прахом. Пришла соседка сверху и сначала спросила, не я ли швырнула камень в их ворота. Она, мол, видела, что я прошла мимо. Я воспользовалась случаем и попыталась ей объяснить, почему в них летят камни, но мне это не удалось. Это единственный жилой дом на нашем проезде, окруженный высоченным забором, за которым беснуются две собаки, взрываясь лаем на всех проходящих. Просовывают морды под забор и клацают зубами, выглядит это очень агрессивно. Мы слушаем это с утра до вечера, но это еще не все. Один из кобелей регулярно убегает и тогда носится по проезду и наскакивает с лаем на всех проходящих, пытается схватить за ноги. Я из-за него уже один раз упала вместе с велосипедом, а моя соседка, которая ходит с костылем, и так-то еле ползет под гору и в гору, а нападающая собака ее жизнь не облегчает.  Хозяева этого участка - не садоводы, ни с кем из нас не общаются, а что там у них за 3х метровым забором, мы понятия не имеем, и поскольку их не видим, то и высказать свои претензии не можем.  А вот сегодня я им рассказала от себя и от соседей, что мы обо всем этом думаем, но результат нулевой.  Вот кто-то камнем в них кинул, это их взволновало, а то, что их собаки нам жизнь отравляют, это наши проблемы.  Я часто беру с собой в сад собаку, но наша Мася умница. Она знает всех, кто постоянно ходит по нашей дороге. И залает только тогда, когда пойдут чужие. Но не злобно и агрессивно. А просто оповещающе, мол, смотри, хозяйка, идут посторонние.  А если бы она сама не вела себя так, я бы довольно быстро научила бы ее не орать попусту.  Кому приятно слушать непрекрашающийся  брех.  В общем, они купили дом, они могут делать. как хотят, а мы все не понимаем собачью психологию))).  В результате мои садовые планы пошли прахом, немного подмела дорожки, сфотографировала распустившиеся лилейники и мы пошли домой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Вафли Коровка
21
111.3 1.4 6.1 12.6
Лепешки оригинальные Mission
1
120.4 3 3 19.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
59
168.7 12.1 13 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Кабачок (Жарка)
150
31 0.8 0.4 5.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Томатный сок с солью, консервированный
300
51 2.6 0.9 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Малина
200
92 1.6 1 16.6
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир
300
192 9 12 12
Шелковица
200
106 1.4 0.8 24
Отруби ржаные хрустящие
20
54 2.6 0.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Очаровательные лилейник и. Любуюсь 😍😍😍
Зоя 22.06.2023 22:28
Лилейники - чудо .
Галина 23.06.2023 10:38
Зоя, теперь они будут расцветать каждый день, очень разные, и все красивые. У меня их много! Не скажу, что это самые любимые цветы, но определенно на выставки-продажи меня лучше не пускать))).
Людамила 23.06.2023 10:55
Очень необычный лилейник! Красота неописуемая!
Зоя 23.06.2023 21:48
Галина, какое многообразие !
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги