Дневник питания за 12.06.2023

"На душе и в синем небе после ливня - чистота!" С утра светит солнце, на небе ни облачка, день обещает быть погожим. Как будто и не было вчера ни ливня, ни урагана. Съездила в сад за клубникой, осмотрела грядки с лилейниками, нашла еще несколько цветоносиков, ура! Какие молодцы, ведь им годик всего. А предыдущие сеянцы зацветали только на второй год, а кое-кто даже на третий. Ну, может быть, это и я молодца? Грядки готовила заранее, часто перекапывала, вносила навоз, траву измельченную, золу, песок. Семена еще не созрели, а я все улучшала и улучшала землю под посадку малышни на следующий год. Опять же про подкормки не забывала. До июля всего две недели, а первые бутоны раскроются через несколько дней. Жду, не дождусь. Ни в какие путешествия в это лето не поеду, пока последний из новых лилейников не отцветет. И хотя уговариваю себя не ждать ничего особенного, но ведь именно об этом и мечтаю! Увидеть цветки, которые будут иметь запоминающийся и не похожий на другие облик. Хотя бы один такой цветок получился из 500, это будет большая удача!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кекс домашний на кефире	42	126.3	3.4	2.4	22.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	33	94.4	6.8	7.3	0.1
Творог 5% жирности	71	103	14.9	3.6	2.1
Итого	606	364	27	15	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	300	60	2	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Итого	69	135	11	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак (Варка)	150	114.8	25.1	1.5	0
Цветная капуста (Варка со сливом)	80	18.1	1.3	0.2	2.7
Картофель (Варка со сливом)	80	58	1.5	0.3	12.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Томатный сок с солью, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Итого	710	331	31	10	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	410	227	5	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	300	192	9	12	12
Итого	300	192	9	12	12
Итого за день	2395	1311	86	54	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 12.06.2023 14:35

Ты - большая, пребольшая молодца! Что и говорить, не каждый способен! :извини! Дразнюсь

озовое чудо очень понравилось! Ах!

Лариса Брусенцева 12.06.2023 18:02

Удачи вам с лилейниками! Представляю, как не терпится увидеть новый цветок. Сад завораживает и очаровывает😍😍😍

Галина 12.06.2023 20:38

Лариса Брусенцева, спасибо! У меня несколько лет цветут несколько сеянцев, отец которых неизвестен. Они миленькие, но ничего особенного. Хотя и из одной семенной коробочки, а все разные. Поди угадай, на кого похожи!

Лариса Брусенцева 13.06.2023 05:21

Третий очень понравился. Хотя все красавцы. У меня тоже немного лилейников есть. Рыженького очень люблю, он на обычного мало похож.

Галина 13.06.2023 05:50

Лариса Брусенцева, "во многие знания многие печали"! Если заниматься какой-то культурой, поневоле знакомишься с последними успехами в разведении. А они ошеломительны и не в России с этими растениями ведется самая большая селекционная работа. С каждым десятилетием лилейники становятся все более интересными и более сложными, не утрачивая изящества. Я не планировала заниматься семенным размножением лилейников. Просто у меня их неоднократно выкапывали, портили, а достались они мне недешево, вот я и решила опылить и посеять - на замещение утраченных. Но ... увлеклась! Теперь мне обеспечено развлечение не на один год. Подождать, пока процветут все, пока наберут силу и проявят себя полностью, а потом выбрать тех, что лучшие, и тех, что просто понравились и только потом куда-то рассовать все остальное. А ведь все сеянцы за эти годы нарастят не по одному вееру! В общем, сад превратится в плантацию как минимум на 4 года. Это меня пока забавляет, смеюсь над собой). Хожу по саду и выискиваю места, куда можно приткнуть хоть парочку лилейников Широкая улыбка

. На фото не мои, конечно. Это 4 из последних направлений селекции: калейдоскопические узоры, зубки, кристатные выросты и " больше цвета". Мое направление - последнее. Простая форма и как можно более "синий" цвет.

Лариса Брусенцева 13.06.2023 06:05

Очаровательные расцветки. С зелёным горлышком вообще восторг😍😍😍

Галина 13.06.2023 06:30

Лариса Брусенцева, наш селекционер Саша Емельянов занимается "зелеными", у них не только горло, но и лепестки почти зеленые. У него очень красивые лилейники получаются! Ну, он серьезно занимается, есть зарегистрированные сорта и у него большой участок земли под лилейниками, помимо старой дачи. У него есть страница вКонтакте и из-за нехватки места он очень недорого продает отличнейшие американские сорта.

СветланаС 13.06.2023 09:48

Галина, зашла к Александру и пропала!!! А ирисы то какие😲

Галина 13.06.2023 12:08

Светлана, клуб "Цветоводы Москвы"- авангард отечественного цветоводства. Они покупают за границей все новинки, собирают прекрасные коллекции, делают выставки, ярмарки, а зимой проводят мастер-классы и ведут разные курсы. А Саша вот еще и селекцией занимается, и довольно успешно. Многие его сеянцы ничуть не хуже американских. Но американские - кот в мешке, не все сорта хорошо себя показывают у нас. Если они выведены во Флориде, то в наших условиях могут либо выпадать зимой, либо ни одной своей "финтифлюшки" не выложить на обозрение. Даже цвет немного поменять. И ничего удивительного. У меня с Подмосковьем всего-то разница в 1000км.Ю а купленные оттуда лилейники от нашего климата были в шоке, и пару лет цвели сами на себя непохожими. А некоторым и потом пришлось места подыскивать не на солнцепеке.

Лариса Брусенцева 14.06.2023 05:02

Галина, как интересно, спасибо за информацию 🌹🌹🌹