Дневник питания за 11.06.2023

Ах, какой у нас сегодня был ливень! Со шкалистым ветром, и почти на весь день. Соседи говорят, прогноз сбылся, а я и не знала, что обещали дождь! Только помыла лестницу в подъезде (моя неделя), начала стричь чубушник под окном и тут каак ливануло!!! Заскочила в подъезд, но как раз молоко приехало, пришлось бежать за ним, в чем была, пока молочница не уехала. А дождь все сильнее и сильнее! Вымокла с головы до..."вам по пояс будет". Творога уже не было, взяла молока побольше. Часть просто вскипятила, часть заквасила, а из 2,5 литров сделала творог. Полтора литра сыворотки поставила в холодильник. Никогда раньше ее не пила, пускала на тесто и на протирание листьев комнатных растений. А тут на МЗР обнаружила, что сыворотка из под творога содержит кальций, которого я постоянно немного не добираю. Решила, что теперь буду пить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кекс домашний на кефире	46	138.3	3.7	2.7	24.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	52	148.7	10.7	11.4	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Итого	631	522	32	30	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	380	73	1	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	121	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак (Варка)	200	153	33.5	2	0
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	690	232	37	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	395	192	4	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	300	192	9	12	12
Итого	300	192	9	12	12
Итого за день	2606	1335	86	58	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветланаС 11.06.2023 20:34

Дождь-это хорошо .но вот со шквалистым ветром не надо бы.
А у нас местами заморозки по области .Ужас...Все мои горты сидят как шишкИ.Утром солнце с ледяным ветром.днем разогрело.Под вечер поливала и замёрзла.
Мощный у Вас куст жасмина!
А у моих беда- сначала на одном листья начали сохнуть.потом на втором..Кустам почти четыре года.
Грешу на хруща.Пролила Актарой..
Так жалко.цветения не будет.Выжили бы ...

Галина 11.06.2023 20:48

Светлана, у нас из-за погоды в этом году не будет ни вишни, ни черешни, ни абрикос, ни персиков. За 12 лет такого не было ни разу. Уж вишни-то каждый год и в таком количестве, что зову друзей собирать. А в этом... Висит с десяток ягод на трех громадных деревьях! Черешни совсем нет. На хруща этой весной многие жалуются, нас эта беда миновала, а вот тли - сразу ударная доза, как компенсация за несколько лет почти полного отсутствия. А жасмину лет 25, наверное, его еще мой отец посадил. Я его стригу шариком, чтобы не разваливался и выглядел аккуратно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2023 20:56

А к нам один ветрище без дождя долетел..

Валентина 11.06.2023 21:54

Вот и у нас местами заморозки. У соседей картошка, фасоль и кабачки. Днем на солнце жарко, а ветер ледяной.

Зоя 11.06.2023 21:59

Какой аккуратный домик.

Лариса Брусенцева 12.06.2023 06:18

Домик очень понравился, симпатичный и уютный.

Галина 12.06.2023 06:48

Лариса Брусенцева, по сравнению с московскими человейниками - идеальный! Всего 2 подъезда, 12 квартир. Есть боксы в подвале на каждую квартиру, площадью около 6 метров, или чуть больше, есть большой двор, и есть кирпичный "сарай" с боксами, в которые легко помещается машина, если дверь переделать. Тот, кто делал проект нового города, явно беспокоился о том, чтобы жителям было очень удобно.

Галина 12.06.2023 07:03

Зоя, Да, небольшой, всего 12 квартир. Такие дома почти во всем "городке", с них начинался город в начале 50х. Есть немного коттеджей по Набережной, с большими участками земли при них. Когда-то это выглядело просто прекрасно, но теперь многое переделано, надстроено, и от первоначального проекта мало что осталось. Меня это очень огорчает, но ничто не вечно. Когда на "моем" детском садике приделали к портику сайдинг вместо качественного восстановления лепнины, я уже только выругалась.

СветланаС 12.06.2023 07:17

Уютно выглядит место..Светло.
У нас есть несколько домов двухэтажных.Свекровь мечтала в таком пожить.Мало людей уютный дворик Все на лавочках по вечерам сидели...
Тополя спилили..все заасфальтировали.Машины на газоне.На лавочках пусто.....
А так чисто.да...

Галина 12.06.2023 07:54

Светлана, вот и у нас по вечерам на лавочке собирается компания соседок. А днем тоже кто-нибудь с детьми. Во дворе много места для игр. Дни рождения всем двором уже не справляем давно, а вот насчет того, чтобы проводить в последний путь, это принято. Сейчас во дворе нет крана с водой, как раньше, поэтому цветов стало меньше, у кого сколько получается полить ведрами. А раньше шланги прикрепляли и каждый участочек был цветущим, не двор, а сплошная клумба. А теперь весной - сотни тюльпанов, кусты сирени, а потом уже сильно скромнее.