Галина

10.06.2023 20:26

Дневник питания за 10.06.2023

Мой сегодняшний рацион. И букетик. В течение всего садового сезона каждые 3-4 дня приношу домой букеты из того, что цветет в данный момент. Кроме видовых белоснежных лилий, конечно. Их аромат убивает, и нет такого помещения в доме, куда бы можно было поставить такой букет. Одно цветущее растение ароматизирует 4 сотки сада, а если есть ветерок, так и больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Лепешки оригинальные Mission	1	120.4	3	3	19.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	56	160.2	11.5	12.3	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	508	321	16	17	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	242	231	2	11	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	180	174.3	37.8	2.3	0.7
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Томатный сок с солью, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Итого	705	313	44	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Итого	422	263	6	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	300	192	9	12	12
Итого	300	192	9	12	12
Итого за день	2527	1325	78	58	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.06.2023 05:47

Классная традиция. У меня она попозже начинается. Ирисы и тюльпаны с нарциссами не ставлю.

Татьяна 11.06.2023 05:49

Красивый букетик С улыбкой

, я надеюсь на будущий год начну тоже наслаждаться цветами в своем саду)))

Галина 11.06.2023 07:35

Лариса Брусенцева, я и их ставлю, особенно, если погода портится. Сад не рядом с домом, и в окно не выглянешь полюбоваться. И становится жалко, что они там красуются и никто их не видит!

Галина 11.06.2023 07:40

Татьяна, желаю Вам исполнения мечты! А сад дает столько возможностей наслаждаться, что жизнь становится более гармоничной. И то, что делаешь свой кусочек планеты цветущим, очень воодушевляет.

Лариса Брусенцева 11.06.2023 09:12

Галина, понятно, я то на даче, любуйся не хочу. Букетик и такие милые. Сама нежность. 😍😍😍

Евгения Вик 11.06.2023 10:28

Красота! Какой у Вас классный урожай цветов Хорошо

Загляденье!

Галина 11.06.2023 11:12

Лариса Брусенцева, тогда бы и я редко срезала, разве что ненароком что-то обломала бы сама, или ветер. Но букеты, если они удачно получились, можно сфотографировать и потом использовать, как поздравительные открытки. Мне это как-то проще, чем искать в интернете.

Галина 11.06.2023 11:20

Евгения Вик, да, цветы в саду всегда есть. Это очень выручает, когда нужен букет. А если цветов практически нет, выручают декоративнолиственные кустарники. С ними и три розочки будут выглядеть вполне нормально.

Евгения Вик 11.06.2023 11:31

Галина, красиво!

Алин@ 11.06.2023 11:37

Прелесть, очень красивые цветы, цветочного настроения🌹🌹🌹

Mushkanchik 11.06.2023 19:31

Какая красота!!! Спасибо вам большое, что поделились фотографиями! Цветы прекрасны, а скумпия на заднем плане- это воспоминания из детства. Спасибо!!!

Галина 11.06.2023 19:55

Mushkanchik, я ее потому и посадила, что на меня она произвела большое впечатление, когда я была маленькой. Она такая необычная и листья пахнут так чуднО, вяжуще. Единственная скумпия в Цимлянске, которая растет не на улице и не в парке.

Mushkanchik 11.06.2023 20:06

Галина,

Татьяна 12.06.2023 04:45

Галина, спасибо большое 😊 ведь это верно, главное верить в мечту и она обязательно исполниться🤗