Дневник питания за 09.06.2023

Мой сегодняшний рацион - как светофор. Белков - мало, углеводов - много. А все получилось неудачно с самого утра, потому что захотелось с кофе съесть кусок кекса, намазанный домашним сливочным маслом. Съела. А потом что не пыталась запланировать из имеющегося дома, все было не то. Махнула рукой и уехала в сад на весь день. А там сварила себе грибной суп из сухих белых грибов. Хотя работала не покладая рук, успела не так уж много. Слишком долго возилась с пересадкой сеянцев лилейников. Надо было не просто пересадить, а всех пометить, чтобы можно было потом идентифицировать, и дополнительно записать, кто, где, в каком ряду итд. Сегодня нашла еще один цветонос в группе одной родительской пары, значит, уже можно будет сравнить, кто более интересный. Мое нетерпение нарастает, так хочется увидеть первые результаты своей работы! Но до начала цветения лилейников еще недели две как минимум. А пока время роз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кекс домашний на кефире	52	156.4	4.2	3	28.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	136	215.8	17.4	15.8	1
Итого	599	479	23	28	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Итого	150	40	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья]	25	37.5	5	1.3	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Итого	625	223	11	2	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	410	227	5	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	300	192	9	12	12
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Отруби ржаные хрустящие	10	27	1.3	0.2	4
Итого	510	301	11	13	31
Итого за день	2644	1274	54	56	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.06.2023 21:48

Марта 11 09.06.2023 23:28

Как же у вас красиво в саду ! Такие розы чудесные !

Галина 10.06.2023 07:25

Марта 11, спасибо! Летом сад - почти единственное мое развлечение! А декоративные растения требуют гораздо больше ухода, чем грядки с овощами и ягодами. Никогда не думала, что это так! А оказалось - это грядки малоуходные, а декоративный сад вовсе нет.

Лариса Брусенцева 10.06.2023 07:29

Фото с розовым облаком супер класс! 👍👍👍

Зоя 10.06.2023 07:33

Это просто волшебно , какие розы и ещё интересует дерево в розовой дымке , что это ?

Галина 10.06.2023 07:34

Катерина, это тамарикс ветвистый, или по-русски бисерник. У него крошечные цветочки, а бутончики действительно бисерные. Но это растение типично южное, на севере сильно обмерзает, до уровня снегового покрова. Однако цветет на побегах текущего года, поэтому некоторые энтузиасты выращивают даже в МО.

Галина 10.06.2023 07:35

Лариса Брусенцева, это тамарикс ветвистый, очень его люблю!

Галина 10.06.2023 07:37

Зоя, Это тамарикс, в комментах выше написала про него.

Лариса Брусенцева 10.06.2023 07:42

Галина, чудо чудесное. У нас такое не растёт.

Зоя 10.06.2023 07:42

Галина, Очень красиво , имеет он запах ?

Галина 10.06.2023 08:00

Зоя, Есть, но не очень выраженный. Слабый для нашего восприятия.

Галина 10.06.2023 08:08

Лариса Брусенцева, у нас тоже большая редкость. Не потому что капризный, просто чтобы его захотеть, нужно хотя бы знать о его существовании. Но и тогда, хорошо подумав, владелец 6 соток сажает на свободное место плодовое дерево. А вот в парке - другое дело.