Галина
22.05.2023 21:15

Дневник питания за 22.05.2023

Весь день идет дождь. Утром проехала на велосипеде к стоматологу и обратно, 6 км, и все, больше на улицу не выходила. Занималась домашними делами. Надо срочно придумать себе какую-то интересную работу на случай продолжения непогоды. Шелковый платок расписать в технике батик, или жилет сшить?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
81
231.7 16.6 17.8 0.3
Банан
111
106.6 1.7 0.6 23.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11
Скумбрия соленая
50
152.5 9.3 12.6 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Вафли Коровка
18
95.4 1.2 5.2 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Жарка)
200
176 34.2 4.4 0
Томатный сок с солью, консервированный
300
51 2.6 0.9 9.4
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Пекинская капуста
127
20.3 1.5 0.3 2.6
Перец сладкий красный
106
28.6 1.4 0.1 5.6
Перец черный, молотый или горошек
0.3
0.8 0 0 0.1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
9
50.3 2.7 4.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Варка со сливом)
100
25.6 4.1 1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Ирина Макс 22.05.2023 21:21
А что захочется , то и делай. И то и другое интересно и полезно.
Рукодельница! 😍
Галина 23.05.2023 09:27
Anast Ah, до дождя успела. На велосипеде в дождь нужно ездить в непромокаемом комбинезоне.
Ольга63 23.05.2023 09:29
Какая вы молодец! И спортом занялись(вынужденно ,правда), и еще рукоделие в планах.
Галина 23.05.2023 09:44
Лариса Брусенцева, Хуже. Запасливая хомячиха. В период, когда шила почти каждый день и одевала себя, сыновей, мужа и периодически что-то шила для мамы, отца и брата, покупала все, что только может пригодиться. Увижу пуговицы красивые - куплю, ткани, молнии, пряжу, кружева... Ведь раньше невозможно было пойти в магазин и все сразу подобрать для задуманного. Вот и запасала. А потом еще знакомая, которая работала в шторной мастерской, одарила мешком отрезов и кусков разных. Это все "богатство" лет 10 назад уже стало немного угнетать, поэтому взялась по серьезному изводить сама, и отдавать, кому нужно. Подарочки мастерила разные: летние сумки, саше, мешочки для ночнушек, пляжные сумки - пледы. Люблю печворк, но вот беда, вещи получаются не мелкие, а лоскутиков на них уходит так мало!
Галина 23.05.2023 09:50
Ольга63, я на велосипеде каждый день езжу, это разве спорт? Просто способ передвижения. Опять же два багажника на том, который рабочая лошадка. Все лучше, чем в руках сумки таскать. У нас в "городке" не осталось ни одного магазина или даже магазинчика. Все теперь в остальной части города. Про скорость уже молчу. Не люблю много времени тратить на магазины.
Вещи зачётный. Я б точно от такой сумки не отказалась. Золотые руки💖💖💖
Галина 23.05.2023 11:29
Лариса Брусенцева, ну, возможно, я бы могла таких нашить и даже где-нибудь продать, да вот только мне интересно придумать такую сумку и разрешить какие-то технические трудности, а как только решения все продуманы, интерес пропадает!  Поэтому часто все в одном экземпляре. Вот для такого же несессера дорожного для украшений где-то валяются заготовки, а мне неохота их дошивать(.
Галина, творческие люди они такие, им вдохновение нужно.
Галина 23.05.2023 13:12
Лариса Брусенцева, а таким ленивым, как я - исполнители моей идеи. Почему еще копились материалы? Идеи плодятся, как кролики, а исполнять их ни рук, ни времени столько нет))). Одно красивое белое пальто у меня 10 лет пролежало уже раскроенным, и только тогда я его наконец сшила 
Ольга63 23.05.2023 15:24
Галина, на велосипеде ноги хорошо подкачиваются, даже на обычном тренажере.
Ольга63 23.05.2023 15:24
Продать можно на сайте Матеров, там много ручных работ любой направленности.
Галина 23.05.2023 15:41
Ольга63, Вы имеете в виду ЯМ? Многие жалуются, что продаж там мало. Лучше всего вещи ручной работы продаются на реальных ярмарках и выставках. Там где можно в руки взять, рассмотреть, померить. А в интернете очень много пустой переписки, ответов на вопросы. Я иногда на Авито выставляю что-то ненужное. Так это же что-то с чем-то. Получаю, например, вопрос: "Почтой высылаете?" Отвечаю утвердительно, и на этом переписка заканчивается! И таких "покупателей" - 90%. То же самое и на Ярмарке Мастеров. Нужно там сидеть постоянно, где взять столько времени? Многие мастера в результате ничего не делают без предварительно оплаченного заказа. А на сайте только образцы, которых в наличии уже и нет.
Ольга63 25.05.2023 20:44
Галина, я на ярмарке мастеров покупала дважды pdf файлы по вязанию шапок. Покупала у продавца со 100% полож. отзывов. Очень довольна. И еще один курс по вязанию свитера- это, правда, было три года назад, оплатила и сразу на почту пришло очень подробное описание, что поймет даже новичок. А на Авито  И Юле - да,ситупция такая же, но смогла продать несколько вещей,а в остальном только пишут и пустые звонки по адресу и на этом все. Можно продавать в Контакте, Одноклассниках.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги