Дневник питания за 21.05.2023

Недолго нас радовало безоблачное небо! Сегодня с утра и весь день хмуро, серо, периодически капало. Прогноз сулит неделю дождей, и это не радует, конечно. А с другой стороны, прохлада, облачность, осадки - классное время для пересадки. Хм, почти стихи получились. В общем, накопала еще отводков бирючины и продолжила восстанавливать утраченные кустики в бордюрной посадке вдоль улицы. Мечтаю посадить их вдоль всего дома. По моим подсчетам осталось еще 20 - 25 кустиков добавить. Столько сейчас у меня нет, конечно. Работа растянется года на три. В саду пока мало что цветет, а ведь в прежние годы пионы массово распускались как раз к последнему звонку. Зато вейгела все пышнее с каждым днем и скумпия зацвела. "Парик" у нее в этом году будет отличный!
К рациону у меня претензий нет, к весу и комплекции - тоже. Рейтинг низковат? Да и ладно, в следующий раз будут другие продукты, в среднем выйдет что надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли Коровка	18	95.4	1.2	5.2	10.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	75	214.5	15.4	16.5	0.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	643	414	19	24	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	392	140	5	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Жарка)	200	176	34.2	4.4	0
Картофель (Варка со сливом)	160	116	3.1	0.6	24.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода	250	0	0	0	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Итого	692	314	38	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	400	204	4	12	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	280	179.2	8.4	11.2	11.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	380	226	8	11	21
Итого за день	2507	1299	76	59	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 21.05.2023 20:16

У нас тоже дожди, правда довольно тепло +20.

Ирина Макс 21.05.2023 20:24

Спасибо за фото в ВК, порадовала! Погуляла виртуально, расслабилась. Поцелуй

Елена 21.05.2023 20:24

А у нас сегодня погремело-погремело и ушло куда-то. Вроде бы и дождь нужен,картошка сидит в сухой земле. Да и все пролить не мешало бы.

Татьяна 21.05.2023 20:25

Да уж, а так хотелось тепла)))

Галина 21.05.2023 20:28

Ирина Макс, у меня тут явно филиал Иваново, а не юг Ростовской области. Погода такая же.

Галина 21.05.2023 20:29

Ирина Макс, на здоровье!!! Будут новые, еше пришлю.

Галина 21.05.2023 20:33

Елена, не знаю, насколько распространено следующее изречение, а у нас это часто вспоминают: " Три дождя в маю, и на хрен агрономию твою!" Если май засушливый, роста не будет на полях ни у одной культуры, а потом придет жара, засуха и всё, не урожай будет, а слезы.

Ирина Макс 21.05.2023 20:39

Галина, с удовольствием буду гулять по твоему саду! Дарю цветочек

Галина 21.05.2023 20:52

Ирина Макс, приземляйся! Жаль, видно не очень четко. Но видна и яма костровища, и прудик, и моя зеленая стенка, и коричневая крыша домика, и дорожки, и подпорные стенки.

Ирина Макс 21.05.2023 20:54

Галина, На Гугле мы с Андреем на остров Пасхи летали, идолов там рассматривали. Широкая улыбка

Галина 21.05.2023 21:00

Ирина Макс, вот, слетай теперь ко мне, там среди садов мой вполне можно найти, если идти от городского пляжа на восток, не так уж далеко от берега. Темная полоска в центре участка - это моя зеленая стеночка.

Ирина Макс 21.05.2023 21:06

Галина, Не знаю, получится ли. Адреса-то не знаю.