Галина

18.05.2023 20:32

Дневник питания за 18.05.2023

Сегодня был теплый, солнечный день. В саду занималась лесоповалом. Свалила, расчленила громадный мусорный клен, тот, который с мерзопакостным характером и пришел к нам, разумеется, из Америки. Вырос он на соседнем заброшенном участке и уже свесился через мой забор. Еще лет пять назад просила владельцев спилить этого гада. Мы с соседями замучались выпалывать и выкапывать сеянцы. Пожаловалась в садоводство, а они сказали, в чем проблема, спилите сами. Я так и сделала. Пришлось попотеть, конечно. Остальные дела были рутинными. Полив, мульчирование, подкормки, обрезка отцветшей сирени, обрезка зеленых побегов хризантем-дубков и древовидных гортензий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	90	52.7	2.5	2.9	4.1
Сосиска Папа Может [Останкино]	64	103	7	8.3	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Вафли Коровка	18	95.4	1.2	5.2	10.8
Итого	687	487	25	34	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	330	72	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кабачок (Припускание)	119	24.7	0.6	0.3	4.7
Морковь	77	27	1	0.1	5.3
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	647	248	38	3	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма восточная, сушеная	40	109.6	0.6	0.2	23.6
Итого	340	112	0	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	250	160	7.5	10	10
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Отруби ржаные хрустящие	15	40.5	2	0.3	6
Итого	380	348	11	21	27
Итого за день	2384	1268	77	59	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 18.05.2023 20:37

Нам до такого шикарного цветения и буйства цветов и красок еще порядком ждать, поэтому с удовольствием любуюсь вашими фотографиями. С улыбкой

Галина 18.05.2023 20:46

Валентина Николаевна, этот лилейник - самый ранний, и пион - тоже. А кроме них, водосборов и луков, пока больше ничего и не цветет. Нет, про ирисы забыла, и еще вейгела начала распускаться.

Валентина Николаевна 18.05.2023 20:53

Галина, Похожий лилейник у меня есть, зацветает в июле, а ирисы у нас даже цветоносов еще не выпустили. Смущаюсь

У вас красота - райский уголок. Хорошо

Галина 18.05.2023 21:39

Валентина Николаевна, Для лилейника Миддендорфа июль - очень поздно. Я свой привезла из МО, от подруги, и он у нее цвел в конце мая-начале июня. Есть еще один желтый видовой, может быть он цветет позже. Или у Вас сад намного севернее Москвы?

Валентина Николаевна 18.05.2023 21:41

Галина,Север Белорусии С улыбкой

Галина 18.05.2023 22:41

Валентина Николаевна, увы, никогда не была в Белоруссии и ничего не знаю про климат.

Галина_R 19.05.2023 00:32

Ваша ива сводит меня с ума..красавица!❤️🌹

Галина_R 19.05.2023 00:33

А вейгела это на предпоследнем фото на переднем плане?листья на дёрен похож..

Наталья 19.05.2023 03:55

Катюша, ваша проблема описана Джейсоном Гангом в книге "Код ожирения" В ней описано глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии. У меня все это уже в прошлом было. В книге описаны и мои прошлые хождения по мукам. Но всегда есть свет в конце туннеля. Вы обязательно выйдете из этого порочного круга диет Удачи вам!

Ирина Макс 19.05.2023 07:22

Сад великолепен! Ах!

Особенно люблю на него смотреть в ВК, там фото крупные.

Галина 19.05.2023 08:20

Галина_R, она хорошаааа... Но надо укоренять черенок, чтобы иметь такую иву на собственных корнях. Каждый год боюсь, что не выйдет из зимовки. Часто привитые Хакуро живут 5-7 лет. Моей пошел 11й! И место прививки раздулось как-то очень нехорошо. Уы, я не настолько ас, чтобы перепривить, и сначала нужно иметь материал отдельно. А потом - перепривить, это опять ждать лет 5-6, чтобы была такая же красотка.

Галина 19.05.2023 08:23

Галина_R, да, это она. У нее листики намного мельче, чем у дерена. Хороший кустарник, и сорта бывают разные.

Галина 19.05.2023 08:28

Anast Ah, спасибо большое! Мне это место понравилось сразу, как только я зашла посмотреть. Многое поменяла в "верхнем" саду, но многое оставила, как было, потому что и до меня люди вложили в этот кусок земли любовь и труд.

Галина 19.05.2023 08:30

Ирина Макс, намек поняла, сниму для тебя видео! Вот пионы начнут расцветать... А может и с луками сниму, когда полностью цветочки раскроются. Ты оценишь, какие они нужные для сада, как воздушные шарики для праздника! Покачиваются от ветерка, и пчелы вокруг них так и вьются.

Галина 19.05.2023 08:34

Anast Ah, больше всего мне нравится, что не видно забора и нет поблизости больших домов, которые указывали бы границы участка. 6 соток на фото кажутся кусочком парка, да и на самом деле такое впечатление. Правда, через низкий забор перелезают некоторые граждане, но это уже на их совести. Деревья и кустарники не унесут, а мелкие - посажу еще, руки они мне не отобьют.

Галина 19.05.2023 08:57

Anast Ah, ну вот как-то не стыдно им красть на дачах! Нормальный человек и в лесу не свинячит. Мне советовали поставить высокий забор. Но на красивый металлический нет средств, а из профлиста - ни за что! Это убивает любой сад.

Ирина Макс 19.05.2023 09:52

Галина, не, лучше не видео, а именно фото, но там. Я фото на весь экран там вижу. Красота!

Галина 19.05.2023 10:16

Ирина Макс, поняла, пришлю. А я почему видео люблю, там звуки, движение. Не хватает только запахов. А картинка статична. А если Видео снимать, не смещая камеру?

Галина_R 19.05.2023 11:53

Галина, мороки с ней много,но она того стОит. у нас не выживет.буду любоваться вашей!❤️

Ирина Макс 19.05.2023 12:19

Галина, Попробуй, с комментариями. Подмигиваю