Дневник питания за 15.05.2023

Мой сегодняшний рацион. Обед готовила в саду, чтобы больше времени осталось на работу. Получилось в итоге 8 часов на воздухе. В садовом дневнике перечень сделанного в занял целую страницу. После того, как полчаса пилила ручной пилой и вскопала достаточно большой кусок земли, почувствовала, что устала. Села передохнуть и из интереса посмотрела, что там мне насчитал фитнес-браслет. А он мне сообщил, что я лежу в гамаке и вообще ничего не делаю. За весь день, по его мнению, я потратила 97 ккал! Наверное, это затраты на общее руководство, а делают всё трое из ларца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	41	138.2	0.9	14.4	1.3
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Итого	643	453	17	28	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	330	72	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	200	344.2	39.6	20.5	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Мята перечная, свежая	3	2.1	0.1	0	0.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	50	9.8	0.4	0.1	1.1
Итого	603	391	41	20	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНО-СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА. КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО)))	20	20.7	0.1	0.1	4.8
Итого	320	23	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кефир	300	192	9	12	12
Отруби ржаные хрустящие	25	67.5	3.3	0.5	10
Итого	525	353	13	13	41
Итого за день	2421	1294	74	62	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 15.05.2023 21:43

В вашем саду обязательно должны жить гномики 🙂

Лариса Брусенцева 16.05.2023 01:39

Очарование! Гулял бы и гулял по саду, гамак тоже хорошо. Но надо работать😀

Галина 16.05.2023 07:12

Зоя, нет, не должны). У меня даже табличка висит на заборе "Гномикам вход воспрещен!" Хотя один "Гном" все-таки есть - сосна горная с таким названием. У меня сад - женское царство. Садовые феи - живут, только их увидеть практически невозможно. Широкая улыбка

А если серьезно, то я не перевариваю садовые украшения в виде ярко раскрашенных фигурок. Но совсем малипусенькие - есть. И когда ко мне приходят с детьми, я им, чтобы не скучали, даю задание найти эти фигурки. Они все на виду, но заметить их - надо постараться. Есть парочка дам, которых не заметить невозможно. Одна - "Богиня плодородия", которая должна была получиться феей, но не получилась)))! Грудь вышла не фейская. И еще одна милая девушка была подобрана на помойке и теперь пугает гостей, которые в сумерках заглядывают в маленький домик на краю сада.

Галина 16.05.2023 07:14

Лариса Брусенцева,Гамак надо бы повесить, но в нем лежать некому. Я дольше его привязываю, чем пользуюсь. Гости - да, но они бывают нечасто.

Галина 16.05.2023 07:19

Катерина, Правда Ваша, сад - одно из самых лучших лекарств на свете. А в садовом домике у меня есть замечательные журналы по садоводству, номеров 40 - "Цветочный клуб". И когда вдруг меня в саду застигнет дождь, я достаю эти журналы, сажусь на террасе и читаю про розы, лилии, всякие экзоты и путешествия. Как сказал кто-то очень умный: "Счастье - это библиотека с окнами в сад!"

Мария. Минус 50. Ем всё. 16.05.2023 07:22

Где сорняки? 😆

Галина 16.05.2023 07:37

Мария (-39,3), да все - на фото! Они у меня красивые. Например - фиалки. Жуткий сорняк. Но симпатичные и цветут они рано и бесподобно. На фото листики выглядят вполне пристойно. Я их как раз сейчас выдираю отовсюду, и на мульчу измельчаю. Лютики отцвели и тоже не очень заметны, а скоро совсем спрячутся до следующей весны. Вьюнок полевой пока очень мал, тоже много его по саду. Чистотел есть, одуванчики, все есть!

Лариса Брусенцева 16.05.2023 08:03

Галина, как у нас столик и стулья под яблонькой. Стоять стоят, а вот сидеть там некому.

Галина_R 16.05.2023 08:13

Мне так глазастики понравились!😁❤️❤️❤️

Галина 16.05.2023 08:21

Лариса Брусенцева, Такие вещи в саду нужны, и они добавляют уюта. Но нужно как-то себя организовывать, чтобы самим всем этим пользоваться, а не только тогда, когда в саду гости. Брать подносик со стаканом чая или воды и отправляться в тенек, минут на 5. У меня в саду есть 4 места, чтобы приземлиться, не считая террасы со столом и креслами. Но моей одинокой задницы явно не хватает для такого обилия мест отдыха. Однако мне в удовольствие все это планировать и устраивать, значит, уже не без пользы). А на серой скамейке любит спать соседский кот.

Галина 16.05.2023 08:25

Галина_R, я их называю семейка Стоун. Папа, мама и двое ребятишек. Идея подсмотрена в интернете, но там камушки в итоге были похожи на крысок, а мои - скорее люди.