Галина
14.05.2023 07:24

Дневник питания за 14.05.2023

Чем питается рыбак на рыбалке? Ну никак не тушенкой. Он ест уху, рыбу, запеченную в фольге, в золе. Наверное, водочку под это дело употребляет, но это уже не для меня. Да и не рыбак я. Сазанчика, а точнее, гибрид карпа и сазана, я купила еще 11 мая. Небольшого, на 5500. И хотя 3/4 заморозила, но и остального достаточно, чтобы в меню была рыба и еще раз рыба. А гибридный сазан отличается от видового нежным вкусным "мясом", но гораздо меньшим количеством жира, чем настоящий карп, особенно выращенный на комбикормах. Так что сегодня у меня в рационе рыба, и много-много работы в саду. Начала стричь стенку из бирючины, но сел аккамулятор на кусторезе. Пришлось отложить завершение этой работы. Зато вчера сделала самую нелюбимую садовую работу - разобрала, сложила и убрала до осени укрывной материал для роз и винограда. А его у меня... Ну очень много! Роз-то больше 50ти, так что только мешков больше сотни, а еще "пеленки, простыни и полотенца". Одевать растения по осени у меня не вызывает неприятных эмоций. Раздевать по весне - тем более. Но вот разгребать громадную кучу этих "одежек", сваленных на терраску - определенно неприятно. Но делать это сразу не получается. В саду в это время еще холодно, а снять все нужно быстро, а не за неделю.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Вафли Коровка
18
95.4 1.2 5.2 10.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Жарка)
203
178.6 34.7 4.4 0
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)
54
10.5 0.5 0.1 1.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНО-СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА. КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО)))
20
20.7 0.1 0.1 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Бульон рыбный
300
51 6.8 2.4 0
Картофель (Варка без слива)
100
72.1 2 0.4 15.2
Укроп (Варка без слива)
20
7.6 0.5 0.1 1.2
Сазан (Варка)
100
91.9 17.3 2.5 0
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19.2 0.7 0.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир
300
192 9 12 12
Отруби ржаные хрустящие
25
67.5 3.3 0.5 10
Кедровый орех, сушеный
20
134.6 2.7 13.7 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Ирина Макс 14.05.2023 07:39
люблю на твой сад смотреть! Всё так гармонично!
Вот, я вчера тоже купила карпов. Один зеркальный, второй обычный. Буду продолжать рыбный день. А в морозилке морской окунь и камбала дожидаются.
Валентина 14.05.2023 07:56
Красота у Вас в саду! И Вы молодец, справились с нелюбимой работой.
Галина 14.05.2023 11:16
Валентина, но сколько же дней я ее откладывала!  Много времени эта работа не занимает, я вчера много чего еще сделала, кроме этого. Буду садовый дневник писать, даже не все смогу вспомнить. Только в саду увижу, что забыла. А вот эта куча лутрасила на террасе, может быть, и дальше еще полежала, да только мне нужно было убрать и в домике (у меня там кухня), и на террасе. А то бы...
Полынь 14.05.2023 11:21
У вас очень красиво!
Галина 14.05.2023 11:25
Ирина Макс, рыба - это вкусно. Может, мой организм и ошибается, но он считает, что можно питаться только рыбой.  А про сад вот что хотела тебе рассказать. Зимой в сети попалось видео какого-то американского сада, климат, судя по растениям, Флорида или где-то близко, наши комнатные повсюду. И увидела я там нелюбимую мною сеткреазию. А она в ОГ - редкостной красоты!!! Так что раздобыла зимой, привезла, и вчера высадила. Посмотрим, что получится. С Рео и традесканцией уже пробовала - шикарно растут, вот только куда их девать осенью? Разрастаются в гораздо большем количестве, чем можно раздать.
Галина 14.05.2023 11:27
Полынь, спасибо! Скоро розы и пионы зацветут - будет первый пик декоративности. А еще один - в сентябре-октябре, когда многолетние астры весь сад раскрасят.
Ирина Макс 14.05.2023 11:30
Галина, я на "комнатные" во Флориде тоже смотрела у Натальи Фальконе. У неё интересный садик впереди дома и сзади. Наблюдала его с момента посадки. Растёт там всё как на дрожжах.
Раньше я больше любила мясо, с детства рыбу не любила, а теперь наоборот, готова одной рыбой питаться.
Галина 14.05.2023 11:40
Ирина Макс, хм. Кальций, форфор - что там еще полезного? На Дону казАчки часто делают некрупную рыбу в томате, так, чтобы кости становились мягкими. Иногда вспомню, прямо слюнки текут. Не спроста это.
Ирина Макс 14.05.2023 13:03
Галина, для смягчения костей какую-то "фигню" добавляют, всё-таки лучше без лишней химии, но с костями.
Галина 14.05.2023 14:00
Ирина Макс, томата вполне достаточно, если его много. Ничего другого они не кладут.
Ирина Макс 14.05.2023 15:43
Галина, кисло от него не станет?
Галина 14.05.2023 19:00
Ирина Макс, для этого, видимо, сахар добавляют, чтобы не было кисло. А вообще-то у нас помидоры сахарные.
Ирина Макс 14.05.2023 19:33
Галина, понятно.
Галина_R 14.05.2023 20:02
Фотки с великом-отдых для глаз и головы.особенно после огородных работ..поэтому и не гоняю сестру свою на огород.пусть себе красоту наводит.голове и глазам тоже отдыхать надо.))Вот и Вас,Галина,читаю и отдыхаю.🌹❤️
Галина 14.05.2023 20:30
Галина_R, спасибо! А серенький велик у стены домика - "мемориальный". На нем мой папа 40 лет ездил в свой сад. Правда, тогда велосипед был зеленый. Выбросить - рука не поднялась. Прикатила к себе в сад и поставила на прикол, как Аврору))).
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги