| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
| Итого | 68 | 126 | 2 | 7 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сазан (Жарка) |
203
|
178.6 | 34.7 | 4.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
54
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 660 | 266 | 35 | 7 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНО-СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА. КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО))) |
20
|
20.7 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 340 | 135 | 6 | 9 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Укроп (Варка без слива) |
20
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сазан (Варка) |
100
|
91.9 | 17.3 | 2.5 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
50
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 870 | 244 | 27 | 5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 116 | 2 | 0 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
| Отруби ржаные хрустящие |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
| Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
| Итого | 345 | 394 | 15 | 26 | 23 |
| Итого за день | 2533 | 1282 | 89 | 56 | 102 |
Вот, я вчера тоже купила карпов. Один зеркальный, второй обычный. Буду продолжать рыбный день. А в морозилке морской окунь и камбала дожидаются.