Дневник питания за 09.05.2023

Мой вчерашний рацион. Совершенно не интересный. Погода вчера была просто ужасная! Сильный холодный ветер с дождем. Город как опустел, ни людей, ни машин, все сидели по домам. Напрасно на площади была построена сцена для концерта, он не состоялся. Не было и шествия Бессмертного полка, вообще ничего не было! Серый холодный день со свирепым северным ветром и косым дождем. Всего 6 градусов тепла, у нас! Обычно на 9 мая 20-25 в тени, уже все в платьях и легких туфельках. И в прошлом году была точно такая же холодная погода, мы ей удивлялись, и говорили:"Ну, раз в 7 лет - бывает такая весна..."

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	80	228.8	16.4	17.6	0.3
Сахар рафинад	11	44	0	0	11
Сосиски Гриль Мастер [Папа Может ]	162	283.5	16.2	24.3	0
Итого	603	559	33	42	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	570	143	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	360	212	34	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	380	105	4	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	200	128	6	8	8
Отруби ржаные хрустящие	20	54	2.6	0.4	8
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	225	215	9	11	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	2488	1240	83	61	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 10.05.2023 08:49

Грустно. У нас тоже очень холодная весна. Обычно в это время уже 20 градусов, а в этом году 10-15 и все. Холодно, ветренно, дождливо. Погода как будто на месяц опаздывает

Галина 10.05.2023 08:52

Мария Матейчик, а где Вы?

Ирина Макс 10.05.2023 09:10

У нас с Праздником всё благополучно. и даже салют состоялся.

Лариса Брусенцева 10.05.2023 09:18

Очень жаль, что праздника не было. Ветераны живут этим днем. Держитесь, всем стихия назло💝💝💝

Мария Матейчик 10.05.2023 09:57

Галина, я в Молдове. В это время обычно мы ходим в босоножках и едим клубнику, но не в этом году(

Галина 10.05.2023 10:08

Галина, у нас тоже с воскресенья дожди, в том числе и 9 мая была очень скверная погода. Сегодня тоже очень холодно где-то +5 и накрапывает дождик, прямо как осень, а не весна.

Галина 10.05.2023 13:28

Мария Матейчик, Понятно, не совсем соседи).

Леона 10.05.2023 15:13

Да, весна где то явно с февралем загуляла… у нас тоже холодно. Хорошо хоть иногда солнышко выглядывает и без снега обошлось.

Мария Матейчик 11.05.2023 08:55

Галина, а вы где?

Галина 11.05.2023 14:11

Мария Матейчик, Сейчас - в Цимлянске, это Ростовская область.

Мария Матейчик 11.05.2023 17:08

Галина, по климату наверное похоже на Молдову, примерно на одной широте находимся, да?

Галина 12.05.2023 08:02

Мария Матейчик,У нас сухое и жаркое лето, зима с большими перепадами температуры. В общем, от -10 до +10, но бывает и -20. А вот снег - не каждый год лежит более-менее долго. Чаще мокрый, выпадает и сразу тает. Или сухой - только чуть-чуть землю припорошит. На Новый Год часто дождь и туман.

Виолетта Шевченко 12.05.2023 08:06

Мы тоже возмущались, что на 9 холодрыга. Обычно у нас на майские ездиют на природу очень тепло., порой жарко. Но заметила весна у нас стала намного холодней и не стабильней. Зато осень на месяц теплее стала.

Галина 12.05.2023 08:12

Виолетта Шевченко, Аналогичные наблюдения! Вёсны стали какие-то ненормальные. С конца марта может быть тепло недели на две, все быстро просыпается, а потом - шарах, и до середины мая беспрестанные дожди и холод. Причем как раз в период цветения абрикос, черешен, яблонь. Раньше период цветения плодовых был совершенно упоительный! Тепло, пчелы жужжат, вечера - просто волшебные, домой идти не хочется.

Виолетта Шевченко 12.05.2023 08:23

Галина, да сейчас абрикосы, цветут в морозы и нет абрикосов. Зато рядом Саратовская область там деревья просыпаются чуть позже и абрикос валом .

Мария Матейчик 12.05.2023 08:36

Галина, да, прямо нас описали) обычно май уже лето и сентябрь тоже. Однажды в начале сентября попали в Воронеж, я оттуда родом. Нам ну совсем не понравился такой сентябрь

Галина 13.05.2023 06:48

Мария Матейчик, Согласна. Меня больше всего радует на юге продолжительность дачного сезона - фактически с апреля по конец октября. И длинная весна, которая по признакам, а не календарю, начинается иногда с конца февраля. А ноябрь-февраль я провожу в Москве. Получается, как у русских помещиков))) Зима - в столице, лето - в усадьбе.