Дневник питания за 04.05.2023

День пролетел очень быстро. Успели и в дальний магазин прогуляться за нужной вещью, и в парке покататься перед обедом. А после обеда - в сад и до темноты работали. Если бы не дали воду, успели бы намного больше, но полив - это важно, пришлось планы перекроить. Вода в море еще очень холодная, поэтому налила множество пятилитровок. В них она нагреется и будет пригодна для помидор и огурцов. И для опрыскивания. На сирени Сенсация увидела белые цветочки. Забавно. Хотела сегодня подстричь свои топиары, а кусторез не включается. Это, как обычно и бывает с такими поломками, совершенно некстати. Покупка нового не планировалась. Но ничего не поделаешь, придется купить. Без него мне никак нельзя, иначе мои шарики, кубики, параллелепипеды и веретена превратятся в мохнатые чудища. Обрезать вручную их нереально.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вафли Коровка	18	95.4	1.2	5.2	10.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	74	211.6	15.2	16.3	0.3
Итого	402	384	16	29	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет с кабачком	130	125.2	7	9.1	3.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Кекс на йогурте	33	80.5	2.3	1.1	15
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	26	74.4	5.3	5.7	0.1
Чеснок, зелень (Припускание)	25	10.8	1.6	0	1.2
Итого	554	318	17	17	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Жарка)	180	158.4	30.8	3.9	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	430	270	33	4	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	420	50	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	300	192	9	12	12
Отруби ржаные хрустящие	20	54	2.6	0.4	8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	435	327	12	12	37
Итого за день	2241	1352	81	64	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 04.05.2023 21:25

Какое атмосферное фото на велосипеде .

Галина_R 04.05.2023 23:06

Ого какая сиренька!невероятная!❤️а как насчёт того,чтобы попытаться починить кусторез?наверняка есть места,где чинят строительный инструмент..надо найти-поспрашивать и спросить у них насчёт кустореза.наверняка-какая-то мелочь с ним приключилась!ну или соседа рукастого найти..у электрика какого-нибудь спросить,если рядом знакомый имеется..🤔

Ирина Макс 05.05.2023 07:19

Какое счастливое первое фото! Ах!

Галина 05.05.2023 07:23

Зоя, море сейчас такое синее-синее! И день был такой солнечный, хоть и прохладный. Или контрастный? На солнце - очень тепло, а в тени - мурашки от ветерка. Работа в саду - это все же моё любимое дело. Сын, конечно, делает много, но я не забываю, что он приехал не только за этим. Поэтому предлагаю разные развлечения и прогулки. И позволяю себя обгонять, когда едем на великах))).

Галина 05.05.2023 07:27

Галина_R, согласна, попробовать починить нужно. Для начала ВДшкой побрызгать ножи. Ушел осенью "на отдых" он работающим, так что ничего ужасного с ним вроде бы и не должно приключиться. Батарею зарядили и проверили на другом гаджете этой серии, работает.

Галина 05.05.2023 07:36

Ирина Макс, да, настроение было отличное. Парк наш испоганили, конечно, но велодорожки по берегу - это хоть и испортило все виды, но хотя бы годится для моциона. А был берег поросший замечательной скумпией и с 50ти летним натуральным травостоем. Трогать его было глупо. Вместо него выросли сорняки и берег будет разрушаться дождями и ветром.