Дневник питания за 03.05.2023

Мой вчерашний рацион. Уже с нормальным дефицитом калорий и без сильных изменений за день. То есть, ничего помимо запланированного. Даже кое-что сегодня удалила, потому что вчера в 21 час уже отправилась спать, и вырубилась при работающем ТВ и урчащем под ухом компьютере. Лучшее средство от бессонницы - день, проведенный на свежем воздухе, за приятной работой. А дел было сделано порядочно, чему благоприятствовала отличная солнечная погода. Немного закопались и поздно стали жечь угли для барбекю, так что обедали в 6 вечера, восхитительными куриными окорочками, хорошо промариновавшимися в яблочном уксусе и специях, и экспромтным салатиком из пекинки, перца, яблока и зелени чеснока, заправленным только тем же уксусом, без масла. По случаю первого в сезоне "Шашлыка" допили последнюю бутылочку моего собственного сухого. Последнюю потому, что именно этот винный виноград и выкорчевали окончательно вчера. Заболел самой скверной болезнью винограда! Но вчера на этом месте уже были посажены глициния и жимолость. Сад меняется, развивается, не без потерь. А перемены бывают и к лучшему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Вафли Коровка	18	95.4	1.2	5.2	10.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Итого	500	426	16	34	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	370	54	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	317	414	57.4	20.2	0.3
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Чеснок, зелень	40	18.4	2.6	0.1	2.1
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вино, десертное, сухое	100	152	0.2	0	11.7
Итого	793	678	63	21	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	380	73	1	0	16
Итого за день	2043	1232	81	56	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.05.2023 07:02

Шикарный сад! И сколько труда за этой красотой.

Надежда 04.05.2023 07:09

Как у Вас всё красиво 😍 хорошо что погода благоволит) красивые тюльпанчики я таких в нашем районе ни у кого не видела) так вкусно Вы всё описываете нужно тоже если погода позволит выбраться на пленер 😄

Леона 04.05.2023 07:29

Какая же красота и какой за ней строит труд! Белая сирень - просто чудо как хорошо!

Валентина Николаевна 04.05.2023 08:42

Как у вас все цветет и благоухает! Красота! Хорошо

А у нас первая ночь заморозков, еще, передают по новостям, впереди две таких и даже до -5 грозятся. Печально

Эх, жалко не все выдержит такой погоды, но как есть.

Лариса Брусенцева 04.05.2023 09:02

Прекрасный сад. Чувствуется рука профессионала. Сад живой, у него своя колоритная судьба 💖💖💖

Галина 04.05.2023 10:27

Валентина, насчет шикарный - не соглашусь. Шик - это что-то совсем другое. Когда сад "кричит" о количестве денег, в него вложенных. А у меня вложено гораздо больше собственного труда, чем денег. Очень многое - из подобранных, а не купленных материалов. Много растений подарены коллегами, или выращены из малюсеньких. Домики отремонтированы, да, но не построены заново. И суммы, затраченные на все преобразования по ценам Москвы или другого крупного города - просто смешные. На фото - один из домиков в момент покупки участка. И сам участок, на котором теперь декоративный сад.

Галина 04.05.2023 10:32

Леона, 10 лет труда, это правда. Но мне он был не в тягость. Одно только расстраивает. Когда после смерти мужа решала вопрос, продавать участок или нет, друзья говорили, что продавать не надо, я справлюсь, а они будут ко мне приезжать в гости. Один раз за 10 лет только и приехали. А одной как-то неуютно бывает. Вечерами и хочется посидеть подольше, но - с компанией! С разговорами, с фонариками, со свечами в стеклянных стаканах.

Валентина 04.05.2023 10:52

Галина, Галь, под «шикарным» садом я имела в виду в первую очередь растения, из ухоженность.

Леона 04.05.2023 12:34

Галина, зовите соседей, учеников, коллег. Кто то откажется, в кто то приедет! Не ждите когда они надумают, сами зовите. В наше время все по норкам, но можно раскачать этот застой!
🫂🫂🫂 Прекрасный сад у вас - эту красоту нужно показывать людям!

Галина 04.05.2023 13:45

Валентина, понятно)))

Галина 04.05.2023 13:48

Леона, звала, и неоднократно. Но кого-то не устраивает количество спальных мест, кого-то климат, а у кого-то кошки, которых не на кого оставить.

Леона 04.05.2023 17:54

Галина, ох(((

Марина 04.05.2023 18:12

Галина, количество спальных мест решается сьемом жилья по соседству. У меня дети ездят в другой город в гости к друзьм и чтоб не стеснять никого снимают жилье. Это нормально,весь день вместе,а спать уходят.

Галина 04.05.2023 20:28

Марина, у желания есть 1000 возможностей, у нежелания - столько же причин.