Галина
04.05.2023 06:35
Дневник питания за 03.05.2023
Мой вчерашний рацион. Уже с нормальным дефицитом калорий и без
сильных изменений за день. То есть, ничего помимо запланированного.
Даже кое-что сегодня удалила, потому что вчера в 21 час уже
отправилась спать, и вырубилась при работающем ТВ и урчащем под
ухом компьютере. Лучшее средство от бессонницы - день, проведенный
на свежем воздухе, за приятной работой. А дел было сделано
порядочно, чему благоприятствовала отличная солнечная погода.
Немного закопались и поздно стали жечь угли для барбекю, так что
обедали в 6 вечера, восхитительными куриными окорочками, хорошо
промариновавшимися в яблочном уксусе и специях, и экспромтным
салатиком из пекинки, перца, яблока и зелени чеснока, заправленным
только тем же уксусом, без масла. По случаю первого в сезоне
"Шашлыка" допили последнюю бутылочку моего собственного сухого.
Последнюю потому, что именно этот винный виноград и выкорчевали
окончательно вчера. Заболел самой скверной болезнью винограда! Но
вчера на этом месте уже были посажены глициния и жимолость. Сад
меняется, развивается, не без потерь. А перемены бывают и к
лучшему.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Итого | 500 | 426 | 16 | 34 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 370 | 54 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
317
|
414 | 57.4 | 20.2 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Чеснок, зелень |
40
|
18.4 | 2.6 | 0.1 | 2.1 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, десертное, сухое |
100
|
152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Итого | 793 | 678 | 63 | 21 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 380 | 73 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2043 | 1232 | 81 | 56 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Валентина
04.05.2023 07:02
Шикарный сад! И сколько труда за этой красотой.
Надежда
04.05.2023 07:09
Как у Вас всё красиво 😍 хорошо что погода благоволит) красивые
тюльпанчики я таких в нашем районе ни у кого не видела) так вкусно
Вы всё описываете нужно тоже если погода позволит выбраться на
пленер 😄
Леона
04.05.2023 07:29
Какая же красота и какой за ней строит труд! Белая сирень - просто
чудо как хорошо!
Валентина Николаевна
04.05.2023 08:42
Как у вас все цветет и благоухает! Красота! 
А у нас первая
ночь заморозков, еще, передают по новостям, впереди две таких и
даже до -5 грозятся. 
Эх, жалко не все выдержит такой погоды, но как есть.
А у нас первая
ночь заморозков, еще, передают по новостям, впереди две таких и
даже до -5 грозятся.
Эх, жалко не все выдержит такой погоды, но как есть. 
Лариса Брусенцева
04.05.2023 09:02
Прекрасный сад. Чувствуется рука профессионала. Сад живой, у него
своя колоритная судьба 💖💖💖
Галина
04.05.2023 10:27
Валентина, насчет шикарный - не
соглашусь. Шик - это что-то совсем другое. Когда сад "кричит" о
количестве денег, в него вложенных. А у меня вложено гораздо больше
собственного труда, чем денег. Очень многое - из подобранных, а не
купленных материалов. Много растений подарены коллегами, или
выращены из малюсеньких. Домики отремонтированы, да, но не
построены заново. И суммы, затраченные на все преобразования по
ценам Москвы или другого крупного города - просто смешные. На
фото - один из домиков в момент покупки участка. И сам участок, на
котором теперь декоративный сад. 
Галина
04.05.2023 10:32
Леона, 10
лет труда, это правда. Но мне он был не в тягость. Одно только
расстраивает. Когда после смерти мужа решала вопрос, продавать
участок или нет, друзья говорили, что продавать не надо, я
справлюсь, а они будут ко мне приезжать в гости. Один раз за 10 лет
только и приехали. А одной как-то неуютно бывает. Вечерами и
хочется посидеть подольше, но - с компанией! С разговорами, с
фонариками, со свечами в стеклянных стаканах.
СветланаС
04.05.2023 21:53
Валентина
Николаевна, и мы дня с заморозками и ещё три ночи обещают
.Природа нам ответ посылает .
Галина_R
04.05.2023 22:55
Спасибо,что делитесь фотографиями и настроением своего прекрасного
сада.Всегда жду с нетерпением.🌹
