Дневник питания за 20.04.2023

Холодно или нет, а весной дел в саду много и ждать они не будут. Да и жалко пропускать даже один день, все так быстро меняется! А надо успеть насладиться весенним цветением, распусканием почек на деревьях, пением затейников-скворцов и жужжанием шмелей. Поэтому сегодня - сытный мясной завтрак и холодный походный обед. И можно снова отправиться на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 36% жирности	21	71.4	0.6	7.6	0.6
Вафли Коровка	19	100.7	1.2	5.5	11.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	206	196.5	44.7	1.6	0.8
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	706	436	47	19	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	40	96.8	2	0.2	21.2
Итого	340	99	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	75	18.7	0.7	0.2	2.3
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	456	327	16	15	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	315	37	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные хрустящие	25	67.5	3.3	0.5	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Итого	345	125	3	0	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	250	151.9	7.1	8.6	11.5
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Итого	260	219	8	15	12
Итого за день	2422	1246	78	51	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2023 14:46

Ох, время летит.. Сплошная физкультура.

Галина 20.04.2023 15:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно! Сейчас меня ждут наклоны носом почти до земли. Два года назад бзикнуло мне опылить свои лилейники. Опылила, но немного увлеклась))). Семян оказалось больше 500! Часть (Урааа!) не взошла, но их сейчас 4 грядки и в этом году, возможно, хотя бы часть зацветет. Когда высаживала, записывала, кого, сколько и в каком ряду. Разделяла потомство от одной пары камушками, палочками. Пожадничала на этикетки тратиться. Сегодня надо всех проверить, воткнуть новые разделители, записать сколько осталось, если часть зиму не пережила. Буду кланяться без счета, но постараюсь делать это изящно!)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2023 15:16

Галина, о, снимаю шляпу. Я порой тоже загонялась, потом решила, что никто и ничто не должен тянуть на себя одеяло моей жизни.
НО ☝️ как сказал один уважаемый мной человек: если суждено сдохнуть, то сдохни делая то, что тебе нравится.
Теперь это мой девиз.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2023 15:17

Галина, выведете новые сорта, и это будет круто.

Ирина Макс 20.04.2023 16:32

Ох! Как много работы в саду... Знаю не по наслышке. Извини!

Галина 20.04.2023 19:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это увлекательно, конечно. Гораздо интереснее выращивать растение и ждать цветков, когда знаешь папу и маму. А еще интересно вырастить "безотцовщину" и потом угадывать, кто же папа). А сортов у лилейников нет. Мы просто привыкли так говорить о гибридах. Сорта можно размножать семенами, а гибриды только делением. Моя задача будет проще. Из десятков сеянцев от одной пары родителей нужно отобрать самые красивые.

Наталья 20.04.2023 19:50

Какая красота! 😻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2023 19:51

Галина, уж вы то справитесь!

Галина 20.04.2023 19:51

Ирина Макс, мне эта работа не кажется тяжелой. И ее обилие совсем не огорчает. Люблю садоводство.

Ирина Макс 20.04.2023 19:58

Галина, унас садовый участок был 47 лет. В основном огородные культуры, плантация клубники и немного цветов.

Галина 20.04.2023 20:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! Но мне пока критерии отбора знакомы только частично. И конечно, вполне может быть, что ничего супер-пуперного и не получится. А сегодня на всех посмотрела и действительно, самые для меня интересные - маленькие и их очень мало. А "лошадки", готовые цвести, получились от не самых лучших родителей и их не по 1-2, а по 10-20 штук.

Галина 20.04.2023 20:05

Ирина Макс, я увидела цифру 47, и в то же мгновение подумала, что это сотки! Даже брови уже успели вверх полезть.

Ирина Макс 20.04.2023 20:07

Галина, соток было всего 6. А вот, клубники собирали в сезон 23 ведра. Мама продавала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2023 20:21

Галина, знакомо! Чем ниже сортность, тем выше плодовитость.