Дневник питания за 18.04.2023

Еще один ненормально холодный и ветреный день. Но в саду была, занималась санитарной обрезкой роз. Их у меня, кажется 50. А может, больше? Не помню. Одни розочки хорошо перезимовали, другие не очень, много обрезать пришлось. А дольше всего работала с громадной Piruette. От нее в итоге осталось примерно треть. Не повезло!
Рацион снова - лучший, но главное, мне все было очень вкусно и достаточно сытно. Вот только из сада вернулась уже в сумерках и ужинала поздно, а сейчас сижу и зеваю, скоро девять, пора баиньки. Придется ложиться сразу после еды. Надеюсь, мне не приснится ничего неприятного))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли Коровка	19	100.7	1.2	5.5	11.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	101	160.3	13	11.7	0.7
Перец сладкий красный	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Итого	680	325	17	19	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	180	171.7	39.1	1.4	0.7
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Томатный сок с солью, консервированный	250	42.5	2.1	0.7	7.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Уксус яблочный	2	0.4	0	0	0
Итого	656	313	43	7	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Итого	320	58	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Отруби ржаные хрустящие	20	54	2.6	0.4	8
Кедровый орех, сушеный	25	168.3	3.4	17.1	2.3
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	54	130.7	2.7	0.2	28.6
Итого	299	458	14	22	47
Итого за день	2455	1203	76	49	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.04.2023 20:52

Можно ложиться и после еды, если спать хочется. Намного хуже перегулять, а потом мучиться от бессонницы.
Живая изгородь какая красивая!

Corvus Corax 18.04.2023 20:57

Какая у вас роскошная зелёная изгородь! Плохо вижу на фото листочки, что это?

Галина 18.04.2023 21:03

Corvus Corax, обыкновенная бирючина. Она же у меня и шариками, и коробочками и даже веретеном.

Галина 18.04.2023 21:07

Ирина Макс, мне бессонница не грозит. Засыпаю моментально, как только лягу. А зевать судорожно и ежеминутно начинаю в восемь.

Corvus Corax 18.04.2023 21:12

Галина, Спасибо, буду изучать)

Ирина Макс 18.04.2023 21:30

Галина, Везёт!

Надежда 19.04.2023 12:27

Боже мой какой труд!!! 50 роз этоже огромное количество 😳как у Вас всё зелено, прям красотища) это далеко от МО? Я уже соскучились по земле) но пока прохладно

Галина 19.04.2023 13:19

Надежда, Это очень далеко, 1000 км. от Москвы.

Надежда 19.04.2023 15:31

Галина, ого😳 далековато огородик🙂 у Вас очень красиво))) почаще выкладывайте фоточки👍👍👍

Галина 19.04.2023 15:53

Надежда, да ведь это не дачный форум! Вот на ForumHouse у меня тема, где я рассказываю про свой сад с самого начала, подробно, с множеством фотографий. Впрочем, как и многие другие форумчане. Ресурс лучший про зародное житье-бытье. От юридических вопросов до досуга. А уж про растения, любые - не прочитать все никогда. Энциклопедия загородной жизни!

Надежда 19.04.2023 17:42

Галина, надо Вас там поискать. Прикольный ресурс, мне тоже нравится.

Галина_R 19.04.2023 18:02

А я захожу почитать как раз не про еду.жизнь же состоит не только из еды и ПП..так что-всегда рада таким постам.вдохновляет и настроение поднимает.🌹❤️

Галина 19.04.2023 20:47

Галина_R, я стараюсь как-то оживлять свои дневниковые записи, но понимаю, что и тема рукоделия, и тема садоводства здесь не должны занимать много места.

Галина 19.04.2023 20:48

Надежда, Я там Цимляночка. Можно найти в разделе Моя любимая дача.

Галина_R 20.04.2023 09:22

Галина, согласна.но так приятно почитать не о еде .😁 Хорошего Вам дня!Продуктивного и вдохновенного!

Надежда 20.04.2023 10:08

Галина, Спасибо большое 💐💐💐