Дневник питания за 17.04.2023

Ну вот я и на юге. Приехала вчера утром и конечно, сразу побежала в сад, посмотреть что там и как. Дааа...не угадала я с датой возвращения. Гиацинты отцвели почти все. Подаренные мне друзьями печеночницы и хохлатки не просто отцвели, а так давно, что я даже не поняла этого. А как хотелось увидеть! Да что там, цветки вишни уже осыпаются, вот-вот яблони зацветут и сирень.
С составлением рациона пока сложнее, чем в Москве. Что успела вчера в магазине найти, то и ела. Ни зелени, ни рыбы, ни морепродуктов пока не купила. Зато сегодня провела в саду почти весь день, многое успела сделать. Но если по списку первоочередных дел - очень мало(.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	23	77.5	0.5	8	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	101	160.3	13	11.7	0.7
Вафли Коровка	19	100.7	1.2	5.5	11.4
Итого	493	342	15	25	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	23	77.5	0.5	8	0.7
Ватрушка, по 2-194	50	128	6	3.2	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	373	208	6	11	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хурма восточная, сушеная	50	137	0.7	0.3	29.5
Итого	550	137	0	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	199	189.8	43.2	1.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Томатный сок с солью, консервированный	200	34	1.7	0.6	6.3
Пекинская капуста	97	15.5	1.2	0.2	2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	655	274	47	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	89	41.8	0.7	0.4	7.2
Кедровый орех, сушеный	20	134.6	2.7	13.7	1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	234	235	4	14	22
Итого за день	2305	1197	74	53	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.04.2023 19:36

Добралась! Надеюсь в дороге всё хорошо было?

Посылочку сразу сбегала - получила. Спасибо огромное! всё в целости и сохранности. Завтра посажу. Обычно так, в середине апреля и сажала.
Скоро всё распустится и опять буду гулять по твоему саду виртуально. Не горюй, ещё много цветения впереди!

Галина_R 17.04.2023 19:59

Чудесно,уютно и вдохновенно у Вас.☕

Галина 17.04.2023 20:02

Ирина Макс, не могу тебе передать, как же это радостно читать: "сбегала, получила". Это же просто другая жизнь, когда мобилен. Завтра полезу в подвал доставать свои эукомисы, их скоро можно будет в грунт сажать. А сегодня посадила то, что из Москвы привезла. Приятно, когда ждешь хоть чего-то новенького. Но до этого еще много времени пройти должно. А пока любуюсь тем, что есть.

Галина 17.04.2023 20:06

Галина_R, спасибо! Я так люблю свой сад! Ему уже 10 лет, а до меня был просто заброшенный участок с сорняками.

Галина_R 17.04.2023 20:20

Галина, везде надо прикладывать руки,заботу и любовь.без них никуда!

Ирина Макс 17.04.2023 20:23

Галина, ох! Какое цветение! Фантастически красиво! А я сегодня у одного белорусского блогера, который живёт на хуторе у болота увидела в лесу поляну с цветущими веретенницами. У нас в деревне их подснежниками называли. Какая красота! Ах!