Дневник питания за 11.04.2023

Сегодня наконец-то взялась за заказ подруги - декор бамбуковых кашпо из незабвенной ИКЕА. Они очень удобные, с пластиковым вкладышем, и размер хороший, но не в любой интерьер впишутся без декорирования. А подруга так тщательно все подбирала во время ремонта, что ей для орхидей нужны не любые кашпо, а красивые и по стилю-цвету подходящие. Ну, а у меня другие задачи, попробовать другие материалы, придумать что-то новое. Так что начала делать сразу три. Подруге - с рисунками башмачков, а два других - как фантазия подсказала, а кому-нибудь все равно подойдут. Мне-то нравится черный лаковый с бамбуком, он очень симпатичный получился, гладкий и блестящий, как рояль))). Но вот растения подходящего дома не нашла, и это моему изделию хоть небольшой, но минус. Кашпо не универсальное получилось. Зеленое с водяными лилиями пока не закончила, есть небольшие проблемы.
А что касается рациона, то сегодня он выглядит странно. Плотный завтрак, а потом какие-то крохи. Но по набору продуктов - таки попадает в лучшие, а голода я не испытываю, значит, все нормально. Много ли надо человеку, большую часть дня просидевшему на стуле и двигавшему только кисточкой? Правда после обеда я наконец-то смешала землю и пересадила несколько растений, но это тоже не энергозатраты, а так, ерунда.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вафли Коровка	24	127.2	1.6	7	14.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	494	185	3	8	22

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	150	181.5	25.2	5.3	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.3	0.8	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	971	539	34	17	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	25	168.3	3.4	17.1	2.3
Итого	25	168	3	17	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	70	105	16.4	4.5	0
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	200	133	18	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Отруби ржаные хрустящие	20	54	2.6	0.4	8
Итого	320	213	11	7	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6
Итого за день	2090	1269	71	55	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.04.2023 17:39

Вот и у меня сегодня всё на завтрак сдвинулось. А обед и ужин что осталось для полноты рациона и то не дотянула клетчатку. Это я вчера умудрилась жутко объесться на 1200 ккал. Извини!

Работа отличная! Если эта дама такого хотела, то должно понравиться, хотя на мой вкус горшок с рисунком больше подходит для не цветущего полисциаса, а не для орхидей, там подошли бы лучше тёмные без рисунка. Хотя можно выходить из положения поворачивая горшок в разные периоды развития растения. Во время цветения поворачивать горшок гладкой стороной. Это моё предложение, чисто на мой субъективный взгляд... С улыбкой

Галина 11.04.2023 18:27

Ирина Макс, эта дама - Ленуська. И она захотела, чтобы картинки были со всех сторон. Что именно у нее там будет - сама разберется, кроме орхидей, есть и другие растения. Я ей показывала на всех этапах и ей нравится. Ну, а я что - главное, чтобы ей нравилось. До этого она у меня забрала в таких же тонах, но с имитацией позеленевшей меди. Думаю, на одном подоконнике вполне смогут ужиться.