Дневник питания за 09.04.2023

Мой вчерашний рацион, безо всяких балансов. Приходили мои подруги, все на посту, все торжественно ожидают Пасху и поэтому никак ко мне 13 апреля приехать на ДР не могут. Поэтому отмечали торжественное прибытие Иисуса в Иерусалим. Стало быть - рыбный стол. Я испекла пирог с рисом, луком и кижучем, еще один - с яблочной пастилой и яблоками, несколько плюшек с грецкими орехами. Еще на стол поставила фрукты, соленую красную рыбу и бутылку белого сухого вина. Пирог был очень вкусный, но я отчаянно пыталась удержаться в рамках и не съесть слишком много. Записала без взвешивания и намного больше, чем съела на самом деле, но вечером исправила ошибку, отрезав еще кусочек пирога. Так что если и слегка перебрала, то не критично.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вафли Коровка	24	127.2	1.6	7	14.4
Итого	414	154	3	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Рыбой и Рисом [У Палыча]	200	620	22	28	70
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	200	160	0.1	0	6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Кижуч	50	70	10.8	3	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	600	963	35	31	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	300	159	8	7	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	2114	1285	47	47	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 10.04.2023 10:54

Ах! Какое всё вкусное! С улыбкой

Галина 10.04.2023 11:03

Ирина Макс, я люблю рыбу, а лососину - особенно. А пирог с кижучем - это что-то. Главное, лука побольше положить и поперчить хорошо. Вот только яйца в рис я положить не могла, чтобы "склеить" начинку. Рис немного сыпался, так что пирог пришлось есть вилкой. Но это мелочи.

Ирина Макс 10.04.2023 11:07

Галина, всё именно так и то, что я люблю. А лососину особенно! Ах!

Жаль, у меня сейчас такая диета, что всё это не доступно. Плачу

Галина 10.04.2023 11:27

Ирина Макс, а рыба-то почему недоступна? Это же не говядина, не баранина...

Ирина Макс 10.04.2023 11:49

Галина, рыбу можно только белую и не жирную и всего 60г в сутки. Или курицу.

Галина 10.04.2023 12:56

Ирина Макс, вот не понимаю я этой рекомендации. Цвет мяса лосося и цвет мяса говядины имеют настолько различное происхождение, что никаким образом красную рыбу приравнивать к мясу животных нельзя. А дикие лососи - еще и не жирные. Ошибаются те, кто тебе запретили есть лосося. Ну, вот тунец, может быть и другой.

Галина 10.04.2023 13:01

Ирина Макс,мне врачи в свое время запретили почти все, по поводу экземы. И посулили пожизненное лечение от нее и пожизненное питание черт знает чем. Я им не поверила и правильно сделала. Хорошо подумала и нашла причину для возникновения экземы, и стала с ней бороться. А как и что я ем, всем видно. Где та моя хроническая экзема, аууу?! Исчезла, как утром страшный сон. Вовсе не от питания она появилась, а от стрессов. А пускать их по касательной можно научиться.

Ирина Макс 10.04.2023 18:05

Галина, Дело в пуринах. Впрочем не будем об этом. Не хочу обсуждать...