Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
39
|
94.4 | 2 | 0.2 | 20.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Лечо Классическое [Лукашинские] |
140
|
49 | 1.4 | 0 | 10.5 |
Хурма восточная, сушеная |
54
|
148 | 0.7 | 0.3 | 31.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
Итого | 853 | 504 | 32 | 9 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Итого | 122 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
Итого | 60 | 90 | 14 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Тушение) |
130
|
90.7 | 13.8 | 2.3 | 3.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Сметана 15% жирности (Жарка) |
30
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Укроп (Припускание) |
20
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 256 | 16 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Отруби ржаные хрустящие |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Кедровый орех, сушеный |
25
|
168.3 | 3.4 | 17.1 | 2.3 |
Итого | 345 | 381 | 14 | 25 | 22 |
Итого за день | 2090 | 1318 | 79 | 56 | 117 |