Галина
07.04.2023 11:30

Дневник питания за 07.04.2023

День только начался, предстоит масса дел по дому, поэтому рацион расписала, останется только соблюдать.  Вчерашний поход в театр удался на славу. Спектакль был отличный, особенно хорош был Альберт в белом акте. Уж на что я строгий критик мужского балета, а хлопала всем его прыжкам с зависанием. По моему мнению, Жизель он несколько затенил. Точнее, она немножко не дотянула. Но милая девочка, видно, это был не ее день. Впрочем, я придиручка, мне насмотренность мешает не обращать внимание на мелкие несовершенства. В антракте пообщались с подругой и ее мужем, вспомнили всех известных танцовщиков, которых видели в Жизели. У подруги ДР был 3 апреля. Когда она мужу рассказала, что мы идем на спектакль в виде подарка себе, любимым, он тоже купил билеты, но держал в секрете до дня рождения жены. Знаете, я очень за них порадовалась, много ли таких мужей, готовых доставить радость второй половине? И не в конфетно-букетно-медовый период, а спустя лет 30-40. А вот позавидовала я увиденным в зале парам стариков, держащихся за руки. Таких пар увидела три, судя по внешним признакам, им лет по 75-80 точно. Какие молодцы!!! Когда ехали домой, улыбалась. Люблю вагоны метро, полные в центре разъезжающейся после театров публикой. Днем не увидишь такого зрелища. Пары, семьи, подруги...Все принаряженные, с вечерним макияжем, все обсуждают увиденное. И да, аромат духов -таки есть, но не удушливые облака, а мимолетные шлейфы, как впрочем и в театре. Мимо моего чуткого носа проходили зрители двух рядов (у нас были места у прохода) и ничто не нарушило моего комфорта. И в гардеробе, кстати, тоже. Думаю, публика в разных местах - разная. В консерватории или в музыкальном, обильно политый духами - чужак, случайно попавший сюда человек. Были на спектакле и дети. И так же, как всегда, мамы вели их к оркестровой яме, и показывали, где кто сидит из музыкантов, рассказывали, как называются незнакомые инструменты. Это внушает оптимизм. Оазисы культуры были, есть и будут!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
39
94.4 2 0.2 20.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Лечо Классическое [Лукашинские]
140
49 1.4 0 10.5
Хурма восточная, сушеная
54
148 0.7 0.3 31.8
Говядина отварная, по 1-392
40
101.6 10.3 6.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
122
57.3 0.5 0.5 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
60
90 14 3.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Тушение)
130
90.7 13.8 2.3 3.8
Лук репчатый (Тушение)
50
18.7 0.7 0.1 3.7
Сметана 15% жирности (Жарка)
30
45.4 0.7 4.2 1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Укроп (Припускание)
20
7.4 0.5 0.1 1.1
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Отруби ржаные хрустящие
20
54 2.6 0.4 8
Кедровый орех, сушеный
25
168.3 3.4 17.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Ирина Макс 07.04.2023 11:42
Спасибо за рассказ! Будто сама в эту атмосферу окунулась!
Галина 07.04.2023 12:18
Ирина Макс, да, это именно атмосфера! И жизненно необходимо периодически дышать этим, ощущать себя частью происходящего и испытывать благодарность за то, что тебе доставляют такое удовольствие. А сколько банальной пользы от одних только сборов в театр!  Нашла то, что долго и успешно искала несколько месяцев - маленький кусочек золота, приготовленный для того, чтобы сдать его в ломбард. Так хорошо убрала в прошлом году перед отъездом, что нашла только вчера, когда перебирала свои "орхидеи", в поисках, какую приколоть. Перемерили все Сашины костюмы, обнаружили то, что уже не стоит хранить - мало! На его плаще обнаружила пятна - вовремя, сегодня уже постиран и сохнет. Да и я перебрала всю свою парадно-выходную одежду, ревизии - это всегда на пользу.
Ирина Макс 07.04.2023 13:41
Галина, Саша возмужал, видно на фотографиях.
СветланаС 07.04.2023 14:44
Вы очень атмосферно написали...
Как же захотелось в театр ....
Галина 07.04.2023 17:26
Ирина Макс, О. А на каких фотографиях?
Галина 07.04.2023 17:27
Светлана, а после того, как сходишь, хочется еще больше! Причем много и часто. Вот только на хорошие спектакли, да на хорошие места...Разориться можно!
СветланаС 07.04.2023 17:32
Галина, в моем случае сложнее.Живу в деревне.И если бы и решилась пойти хотя бы в областной театр.то оттуда вечером не добраться.На ночных электричках одна не поеду.а компании нет.
Галина 07.04.2023 18:04
Светлана, надо найти компанию! А пока нет спутника, можно посмотреть в записи, как правило, записывали только незаурядные постановки. Немножко не то, что сходить в театр, но тоже приятно.
СветланаС 07.04.2023 18:31
Галина, вот это я люблю! И спектакли и радиоспектакли ! Вообще.любимое воспоминание детства - радиоспектакли! Я сижу на стуле и держу старенькое радио у уха.
Ирина Макс 07.04.2023 18:36
Галина, тех что ты мне из поездок показывала.
Галина 07.04.2023 18:59
Ирина Макс, склероз, я про это забыла! А я вчера его фотографировала, почему то про эти фото и вспомнила, но я-то их никуда не выкладывала.
Галина 07.04.2023 19:03
Светлана, а я пластинки ставила, когда была дома одна. У родителей их было немного, тогда и проигрывателей не было, была радиола. Но те пластинки, что были, я заиграла до треска). Знала наизусть каждую ноту. Радиоспектакли тоже помню, но мне не часто выпадала удача их слушать.
Валентина 07.04.2023 20:31
Спасибо, что рассказали. Как будто тоже в театре побывала.
СветланаС 07.04.2023 22:20
Галина, пластинки тоже были.И радиола.Правда неисправная.И я быстро- быстро крутила пластинку.чтобы услышать звук.Так я слушала Райкина.
Галина 08.04.2023 08:57
Валентина, не все же про еду писать)! А то по нашим постам видится, что мы только и думаем, что бы съесть такое, нужное и правильное.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты