Дневник питания за 04.04.2023

Сегодня день рождения сына. Поэтому встала в 6 утра и испекла кекс. Не простой, а ооочень калорийный. Думаю, такого в базе МЗР нет. Во первых, только на ряженке. Попалась какая-то странная ряженка, жидкая и кислая, пить ее было невозможно. На кекс - самое то. Яйца, сахар, мука, немного растительного масла в тесто и сливочного - для промазывания формы. А в тесто - грецкие орехи, мелко порезанные сушеные сливы, яблоки, груши. Много, на срезе не 1-2 кусочка, а 6-7 только сливы. Аромат был на всю квартиру. Как раз к завтраку уже стоял на столе и остывал. И чтобы я не съела ни кусочка? Конечно, съела. Обед был заказан именинником, так что приготовила и сама тоже ела. Даже интересно было, что получится в итоге. Разумеется, что было съедено за день, то и записано. Картина получилась маслом (или жиром?). Вот так мы и наедаем лишние килограммы! А рейтинг -то, никакой! На ужин оставила только кефир. Завтра буду исправляться. Нарежу тазик пекинской капусты и буду есть ее весь день))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вафли Коровка	24	127.2	1.6	7	14.4
Творожная масса для сырников и ленивых вареников	60	113.6	9.7	5	7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	504	306	13	16	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кекс с Курагой и Изюмом [Эко Хлеб]	150	432	10.1	22.5	48.8
Ветчина рубленая	60	189	7.7	16.9	1
Итого	560	624	17	39	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	130	270.7	15.9	22.8	0
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	50	39	2.6	0.1	4.9
Картофель отварной с солью	70	60.2	1.2	0.1	12.6
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лечо [Global Village]	40	16	0.4	0	3.8
Томатный сок с солью, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Итого	630	535	23	33	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	2244	1576	60	95	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.04.2023 19:48

Мои поздравления Саше! С Днём Рождения! Здоровья, счастья, благополучия и успеха в делах и работе!

Ирина Макс 04.04.2023 19:49

На кекс надо свой рецепт делать. С улыбкой

Галина 04.04.2023 20:09

Ирина Макс, Спасибо, передам!

Галина 04.04.2023 20:14

Ирина Макс, надо, но я редко его пеку. Только если кефир застоялся или вот как с этой ряженкой. Не помню где, прочитала, как одну молодую англичанку бабушка учила: "Перед приходом гостей нужно подстричь газон и испечь кекс". Ну, газона у меня в квартире нет, так я окна помыла. А кекс - это самое простое. Не знаю, как его пекут англичане, я делаю не по рецепту, а по-ощущению. Ничего не взвешиваю и не отмеряю, все на глаз.

Ирина Макс 04.04.2023 20:18

Галина, Ах! Какой красивый! Хорошо

Мария Лионова 04.04.2023 20:36

Присоединяюсь к поздравлениям. Выпечку и печь очень люблю. Хотя и не всегда доходят руки. Но уже многое из любимого сладкого готовлю сама. Шоколад, мороженое. Состав отличный и по вкусу-замечательно. Красивый такой у Вас кекс С улыбкой