Дневник питания за 07.03.2023

Весь день 7 марта провела в поезде. Что было с собой, то и сьела. И это еще довольно много, обычно я в поезде только пью. Какие могут быть расходы энергии у пассажира, весь день лежащего на свой полке? Так что обычно я с собой еды беру самый минимум.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	70	88.6	2.1	4.3	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	390	184	3	4	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	140	177.1	4.2	8.5	21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	490	295	5	9	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	350	118	0	0	27
Итого за день	1230	598	9	13	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.