Галина
02.03.2023 20:15
Дневник питания за 01.03.2023
Это мой вчерашний рацион, и он выглядит очень странным, если не
знать, что это результат похода к зубному. Стоматолог сказал ничего
не есть, пока не окончится действие обезболивающего, а поскольку он
мне его вколол точно больше положенного, как минимум вдвое, то уже
и время ужинать настало, а у меня все еще не прошло онемение губ. И
хотя аппетит разыгрался не на шутку, ограничилась кефиром. Спать
легла очень голодной! А проснулась сегодня утром без аппетита,
но с тяжелой головой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
160
|
154.9 | 33.6 | 2 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 522 | 224 | 35 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14 |
| Итого | 350 | 185 | 10 | 8 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14 |
| Итого | 350 | 185 | 10 | 8 | 14 |
| Итого за день | 1222 | 595 | 55 | 23 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
02.03.2023 22:32
Прямо разгрузочный день получился! 
