Дневник питания за 23.02.2023

Сегодня у нас в Москве был красивый солнечный день. А в 9 вечера смотрели на салюты, их из нашего окна видно 7, в разных частях города! Далековато, но в бинокль видно отлично. Никакого праздничного стола не было, его у нас и на Новый Год обычно не бывает, если сравнивать с тем, что я видела у своих знакомых. По сравнению с ними, мы с сыном вообще голодаем. Один салат, одно горячее блюдо и фрукты. А сегодня праздничным блюдом были блины с красной рыбой и больше ничего. Зато я сегодня почти закончила делать декоративное блюдо на тему редких комнатных растений. Осталось только бабочку приклеить и сзади сделать подвес. А вот с весом сплошные непонятки. Весы показывают и 70,9 и 71,1 и даже 72, и все это в течение 5 минут. И так уже больше недели. А нет внятного результата, нет настроения тратить время на подсчеты и планирование.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Банан	84	80.6	1.3	0.4	17.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Отруби ржаные хрустящие	20	54	2.6	0.4	8
Итого	934	359	23	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч Слабосоленый [Меридиан]	60	84	11.4	4.2	0
Блины, старый рецепт.	160	322.1	11	7	53.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	230	480	22	19	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба (непластованная кусками) отварная	100	178.5	15.1	8.7	10.5
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	100	78	5.2	0.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	610	268	20	9	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Отруби ржаные хрустящие	20	54	2.6	0.4	8
Итого	270	186	9	6	18
Итого за день	2044	1295	76	49	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 24.02.2023 09:59

Ух какое блюдо красивое - цветы, как вживую! Хорошо

Леона 24.02.2023 10:25

Красиво

Галина 24.02.2023 10:33

Валентина Николаевна, спасибо! Это краски с необычным эффектом, высыхая, они создают рисунок. И действительно, очень похоже получается на блестящие и переливчатые листья бегоний или антуриумов. Но они капризные, эти краски, пока еще у меня не все получается, как хочется.