Дневник питания за 19.02.2023

Сегодня у нас на обед были куриные окорочка, запеченные в духовке с рисом. Дежурное блюдо выходного дня, обычно 1-2 раза в месяц. И всего второй раз с тех пор, как я на МЗР. Первый раз мне показал, что любимое семейное блюдо не вписывается в рамки моего дня, если завтракать объемно и сытно. В этот раз я уже была готова, и запланировала завтрак и ужин очень скромными. В обед поняла, что была неправа. Салат из квашеной капусты с морковью и яблоком надо было съесть утром, чтобы в обед не было слишком объемно. Жир и углеводы не доводила до 100% специально, памятуя о неправедно съеденных пирогах. Думаю, что еще несколько дней буду таким образом "отрабатывать" лишние калории. Отправиться на улицу и гулять там бодрым шагом было бы сущим наказанием. Там опять скользко, дорожки не чищены. Лучше я буду доводить до наилучшего вида крышку от Кузнецовской масленки. Моя задача теперь - подкрасить места восполнения утрат. И свой работы через край - весенняя пересадка растений!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	58	22	0.5	0.1	4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	468	185	4	10	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	450	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	198	500.9	51.4	31.2	0
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	130	159.9	3.8	0.5	32.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Варенье из чёрной смородины	5	14.2	0	0	3.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	864	807	61	32	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные хрустящие	30	81	3.9	0.6	12
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	330	240	12	8	24
Итого за день	2112	1237	78	51	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.02.2023 16:32

Очень интересное у Вас хобби.

Галина 19.02.2023 16:57

Валентина, нет, это не хобби. Это способ заработать на материалы для хобби. Заниматься склейкой и реставрацией чужого фарфора может быть интересно, может заводить сложностью и необходимостью изобретать что-то новое. Но приятным это занятие не назовешь, если честно. Это чисто заказная работа. А хобби у меня декорирование старых и новых вещей из дерева, фанеры, металла. Вот этот поднос, например, из старого сиденья от табурета. Хорошая такая была ровная фанерка, может еще послужить людям.

DD 19.02.2023 17:15

Галина, Какой вкусный рацион ☺️☺️скажите, пожалуйста, а как Вы находите заказчиков или как они находят Вас?

Валентина 19.02.2023 17:30

Галина, 👍👍👍

Валентина Николаевна 19.02.2023 17:53

Поднос

Галина 19.02.2023 18:23

DD, а никак не находят. Я в этом отношении себе рекламу не делаю. Старым хорошим знакомым, коллекционерам фарфора, помогаю сохранить их экспонаты, если вдруг побились, или пришли по почте битые. Потому что у меня есть материалы и инструменты нужные и руки растут, откуда растут. Они вполне довольны результатом, а я руку набиваю и опыт приобретаю. И я не за все берусь, а только за тех бедолаг, которым так не повезло, что реставраторы профи за них вряд ли возьмутся. По разным причинам, например, времени нужно потратить много, а работа недорогая. Да и хозяевам недорогих сильно покоцанных фигурок тоже неинтересно платить за склейку или восстановленные сколы дорого. Ведь стоимость вещи после профессиональной реставрации на порядок, как минимум меньше, чем стоимость сделанной работы. Но и выбрасывать жалко. А мне жалко и фигурки и их хозяек))).

Галина 19.02.2023 18:27

Валентина Николаевна, спасибо, подносы моя слабость. Все-таки нужная вещь в хозяйстве.

Melany Rouz 19.02.2023 18:54

Галина, может посоветуете мне клей чтоб склеить старый поднос.. фарфоровый тоже вроде... как и ваша тарелка на фото

Галина 19.02.2023 19:07

Melany Rouz, крышка от масленки не фарфоровая, это фаянс. Давайте Вы мне в личку фото своего подноса пришлете, а я посмотрю, как он раскололся, может тогда что-то и смогу подсказать. А не видя пациента сложно. Есть отличные клеи, но если шов очень длинный, то очень сложно моментально нанести и еще быстрее приклеить в точности по месту. Скорее всего это уже не будет утилитарная вещь. Но опять же, надо смотреть.