Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 491 | 247 | 5 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Омлет с кабачком |
209
|
201.3 | 11.3 | 14.6 | 6.1 |
Итого | 659 | 205 | 11 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные хрустящие |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Картофель (Варка со сливом) |
173
|
125.5 | 3.3 | 0.7 | 26.5 |
Грибы тушеные с луком и сметаной |
125
|
98.8 | 3.4 | 6.4 | 6.5 |
Мандарин |
54
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 362 | 264 | 8 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
160
|
154.9 | 33.6 | 2 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Варенье из чёрной смородины |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 678 | 323 | 39 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2490 | 1200 | 73 | 49 | 109 |