Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Творожная масса для сырников и ленивых вареников |
200
|
378.8 | 32.2 | 16.8 | 23.2 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 653 | 611 | 36 | 32 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 330 | 72 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
Сельдерей (Припускание) |
100
|
12 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Кукуруза, консервы |
150
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 756 | 307 | 37 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 330 | 72 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 380 | 229 | 7 | 16 | 10 |
Итого за день | 2449 | 1293 | 84 | 56 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
57
|
163 | 11.7 | 12.5 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 610 | 481 | 21 | 28 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 390 | 138 | 3 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Кабачок (Припускание) |
150
|
31.1 | 0.8 | 0.4 | 5.9 |
Сельдерей (Припускание) |
100
|
12 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 622 | 302 | 36 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 390 | 138 | 3 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия соленая |
30
|
91.5 | 5.6 | 7.5 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 245 | 203 | 7 | 13 | 12 |
Итого за день | 2257 | 1265 | 71 | 57 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
60
|
171.6 | 12.3 | 13.2 | 0.2 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
5
|
16.9 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Итого | 433 | 287 | 14 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса для сырников и ленивых вареников |
200
|
378.8 | 32.2 | 16.8 | 23.2 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 225 | 475 | 32 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 380 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
150
|
38.4 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 605 | 186 | 9 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 380 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан |
100
|
97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 500 | 195 | 21 | 4 | 19 |
Итого за день | 2523 | 1289 | 80 | 56 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
81
|
231.7 | 16.6 | 17.8 | 0.3 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 542 | 341 | 18 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
Итого | 162 | 205 | 9 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Итого | 368 | 129 | 2 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Жарка) |
200
|
176 | 34.2 | 4.4 | 0 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Пекинская капуста |
127
|
20.3 | 1.5 | 0.3 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
106
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 898 | 361 | 40 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Итого | 339 | 122 | 4 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
100
|
25.6 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Итого | 100 | 25 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 330 | 72 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 2989 | 1259 | 81 | 53 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
75
|
214.5 | 15.4 | 16.5 | 0.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 643 | 414 | 19 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 392 | 140 | 5 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Жарка) |
200
|
176 | 34.2 | 4.4 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
160
|
116 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 692 | 314 | 38 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 400 | 204 | 4 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
280
|
179.2 | 8.4 | 11.2 | 11.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 380 | 226 | 8 | 11 | 21 |
Итого за день | 2507 | 1299 | 76 | 59 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
70
|
200.2 | 14.4 | 15.4 | 0.3 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Итого | 498 | 336 | 17 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 430 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Пекинская капуста |
166
|
26.6 | 2 | 0.3 | 3.4 |
Перец сладкий красный |
119
|
32.1 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 798 | 358 | 45 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 480 | 74 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
250
|
160 | 7.5 | 10 | 10 |
Хурма восточная, сушеная |
40
|
109.6 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 315 | 436 | 11 | 26 | 36 |
Итого за день | 2521 | 1278 | 77 | 59 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Сосиска Папа Может [Останкино] |
62
|
99.8 | 6.8 | 8.1 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 702 | 460 | 24 | 28 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 340 | 95 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174.3 | 37.8 | 2.3 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 435 | 397 | 45 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хурма восточная, сушеная |
40
|
109.6 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Итого | 340 | 112 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 310 | 247 | 12 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2427 | 1317 | 84 | 55 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
90
|
52.7 | 2.5 | 2.9 | 4.1 |
Сосиска Папа Может [Останкино] |
64
|
103 | 7 | 8.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Итого | 687 | 487 | 25 | 34 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 330 | 72 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кабачок (Припускание) |
119
|
24.7 | 0.6 | 0.3 | 4.7 |
Морковь |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 647 | 248 | 38 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хурма восточная, сушеная |
40
|
109.6 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Итого | 340 | 112 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
250
|
160 | 7.5 | 10 | 10 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Отруби ржаные хрустящие |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Итого | 380 | 348 | 11 | 21 | 27 |
Итого за день | 2384 | 1268 | 77 | 59 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
180
|
394.2 | 17.8 | 25 | 24.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Итого | 618 | 536 | 21 | 32 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 350 | 34 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
155
|
24.8 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
20
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Печень баранья (Жарка мелким куском) |
100
|
95.2 | 17.6 | 2.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 496 | 304 | 42 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хурма восточная, сушеная |
50
|
137 | 0.7 | 0.3 | 29.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 550 | 214 | 2 | 0 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Отруби ржаные хрустящие |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 320 | 246 | 11 | 12 | 20 |
Итого за день | 2334 | 1334 | 79 | 56 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Сосиски Сочные [Папа Может ] |
132
|
261.4 | 11.9 | 23.8 | 0 |
Итого | 570 | 403 | 15 | 31 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНО-СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА. КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО))) |
20
|
20.7 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 320 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Густой рыбный суп |
300
|
118.5 | 13.5 | 1.8 | 11.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хурма восточная, сушеная |
80
|
219.2 | 1.1 | 0.5 | 47.1 |
Итого | 750 | 442 | 26 | 8 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНО-СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА. КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО))) |
20
|
20.7 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 320 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Отруби ржаные хрустящие |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 580 | 435 | 20 | 20 | 40 |
Итого за день | 2540 | 1328 | 62 | 60 | 125 |