Патрикеевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Патрикеевна

04.01.2025 14:13

Дневник питания за 03.01.2025

Завтрак был поздний, поэтому смело назывался «Обед». Вечер проведен в прогулке по городу, нагуляла свои «не менее 5 км» и впридачу на память кофейный стаканчик с моим портретом 🙃

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки Зеленые с Креветкой [ITLV]	25	35.3	0.3	3.8	0
Яйцо куриное, омлет	115	177.1	12.2	13.4	0.7
нерка подкопченная	22	42.2	4.6	2.6	0
селедка под шубой	115	183.5	6.7	13.3	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
пирог песочный с фруктами	50	89	1.7	4	11.4
Итого	627	530	25	37	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	375	31	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Варка)	120	75.3	17.5	0.7	0
Перловая каша	90	81.8	2.6	0.3	16.1
Салат (пекинская капуста, сыр, кукуруза, колбаса)	112	196.9	7.7	16.2	4.5
Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ]	35	162.1	0.1	17.7	0.6
Итого	357	516	27	34	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лавандовый Раф [Правда Кофе]	300	342	7.5	24.6	22.8
Итого	300	342	7	24	22
Итого за день	1959	1422	61	96	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина