Иван Пересвет
27.08.2025 11:21
Дневник питания за 27.08.2025
Продолжаю свою личную последовательность тренировок с привязкой к
80-летию победы. 80 тренировок в период 100 дней. Тренировка не
менее 30 минут с пульсом от 120 ударов в минуту (это стандартные
настройки почти всех фитнесс-часов, особенно серии Xiaomi).
27.08.2025 Дисциплина день 10. Тренировка на бег + подходы на турник и брусья, потому что по времени не успевал менее интенсивную сделать. Задумываюсь о вводе отдельной тренировки на растяжку, ноет спина не первый день. Больше на https://t.me/IvanPeresvet
27.08.2025 Дисциплина день 10. Тренировка на бег + подходы на турник и брусья, потому что по времени не успевал менее интенсивную сделать. Задумываюсь о вводе отдельной тренировки на растяжку, ноет спина не первый день. Больше на https://t.me/IvanPeresvet
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощи тушеные |
800
|
405.6 | 9.6 | 9.6 | 69.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
186
|
180.1 | 39.1 | 2.3 | 0.7 |
| Творог Обезжиренный |
170
|
153 | 30.6 | 0.9 | 5.6 |
| Сметана 10% |
100
|
116 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сахар Прессованный |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 1768 | 907 | 82 | 22 | 91 |
| Итого за день | 1768 | 907 | 82 | 22 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
