Иван Пересвет
14.08.2025 16:57
Итак, я прошел курс инструктора по лонгборду от НЛИ. Это было
незабываемым путешествием в состояние потока. В эти дни калории я
не считал, за шесть дней ничего лишнего не привез домой, если
верить весам.
Теперь по итогу я набираю группу на обучение в маленьком городке Бобров, Воронежской области) Рассмотрю варианты даже онлайн сотрудничества)
Научу безопасно кататься на скейтборде и лонгборде.
Теперь по итогу я набираю группу на обучение в маленьком городке Бобров, Воронежской области) Рассмотрю варианты даже онлайн сотрудничества)
Научу безопасно кататься на скейтборде и лонгборде.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Red Bull |
900
|
450 | 0 | 0 | 108 |
| Итого | 900 | 450 | 0 | 0 | 108 |
| Итого за день | 900 | 450 | 0 | 0 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Иван Пересвет
16.07.2025 19:03
Ем по-большей части все, по крайней мере пока. Веду
подсчет,постоянно уже больше года, результат есть. Не делю приемы
пищи в списке, у меня все завтрак, не трачу время на это. Ем часто,
раз 5-6 в день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи Тушёные |
150
|
109.5 | 3.6 | 5.1 | 13.5 |
| Соус Сметанный с Грибами |
39
|
156 | 0.2 | 16.4 | 2 |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1.2 | 0 | 4.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.4 | 4.3 |
| Грудка Куриная |
234
|
320.6 | 69.7 | 4.2 | 1.2 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке |
111
|
222 | 7.8 | 1.7 | 44.4 |
| Сметана 10% |
210
|
231 | 5.5 | 21 | 6.1 |
| Творог Обезжиренный |
154
|
155.5 | 27.7 | 2.8 | 5.1 |
| Творог Обезжиренный |
366
|
311.1 | 65.9 | 1.8 | 12.1 |
| Морская Капуста |
80
|
68 | 1.6 | 4 | 6.4 |
| Rich Bitter Lemon |
125
|
38.8 | 0 | 0 | 9.8 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар Белый Кусковой |
37
|
148 | 0 | 0 | 37 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
2000
|
20 | 2.4 | 0.4 | 0 |
| Молоко 1,5% |
160
|
70.4 | 4.8 | 2.4 | 7.5 |
| Морковь по-Корейски |
161
|
136.9 | 2.4 | 9.7 | 12.9 |
| Хлеб Заварной Черноземный |
99
|
207.9 | 5.9 | 1 | 42.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Масло Подсолнечное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
460
|
64.4 | 3.7 | 0.5 | 11.5 |
| Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Яичный желток куриный |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
| Сыр Голландский |
42
|
136.9 | 10.6 | 10.5 | 0 |
| Кабачки Жареные |
120
|
115.2 | 1.4 | 6.5 | 12.7 |
| Компот |
221
|
106.1 | 0 | 0 | 26.5 |
| Итого | 7039 | 3145 | 246 | 123 | 269 |
| Итого за день | 7039 | 3145 | 246 | 123 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
